Plani ‘i përsosur’ i dietës së Mbretëreshës Letizia: Çdo mëngjes ushqehet njëjtë
Mbretëresha Letizia, 48 vjeçare, është një nga femrat më elegante mbretërore, e cila është admiruar shumë për stilin e saj të patëmetë dhe figurën e hollë. Por si arrin Mbretëresha e Spanjës të jetë në formë?
Thuhet se Mbretëresha Letizia është një ndjekëse e dietës së famshme Perricone. Dieta Perricone përfshin ngrënien e ushqimeve që zvogëlojnë inflamacionin dhe janë të mbushura me veti kundër plakjes.
Plani i ushqimit u krijua nga doktori Nicholas Perricone dhe tani konsiderohet si një nga dietat më të shëndetshme në botë.
Por çfarë ha veçanërisht Mbretëresha Letizia?
Ekzistojnë dy ushqime kryesore në Dietën Perricone: peshk i freskët dhe perime të pasura me hekur. Mbretëresha Letizia thotë “Ha peshk të freskët për mëngjes, siç është salmoni”. Salmoni është gjithashtu i pasur me yndyra omega tre dhe antioksidantë, të cilat japin një shkëlqim lëkurës.
Nëna e dy fëmijëve thuhet se ha të njëjtën gjë çdo mëngjes, një omëletë me tre vezë.
Sipas Dietës Perricone, dreka duhet të përfshijë pjata ushqyese, por të shëndetshme, siç janë perimet ose peshku. Në planin e dietës, rekomandohen ushqime të shëndetshme dhe ushqyese të cilat mund të përfshijnë arra, kos, fruta ose ullinj.
Për të qenë të hidratuar, ndjekësit e dietës Perricone kanë për qëllim të pinë tre litra ujë në ditë.
Çfarë duhet të shmangni kur ndiqni planin e ushqimit?
Yndyrat e ngopura, sheqernat e rafinuar, makaronat, buka ose djathi nuk rekomandohen kur ndiqni një dietë të shëndetshme.
Në librin e Dr Perricone shpjegoi se dieta jo vetëm që do t’ju ndihmojë të humbni peshë, por edhe të zvogëloni inflamacionin dhe t’ju ndihmojë të jetoni më gjatë dhe sipas mjekut, rezultatet mund të shihen pas 28 ditësh. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëInvestoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
E jotja është mu koncentru, e karriges Gaming me t’rahatu
Karrige që ta relakson mendjen dhe trupin
Knaqja zemrën vetit: Bli fustanin me zbritje në Melodia Px
Autobusi bon me t’ik, a kjo bluzë me zbritje hiç kërqysh!
Sako nga MelodiaPx që t’shton vetëbesim!
Më të lexuarat
A u vodh Barcelona në El Clasico? Cafu deklarohet shkurt dhe qartë
Dëshmitarja që pa vrasjen e gazetares britanike në vitin 1999, pretendon se pas këtij akti qëndron serbi i njohur si Legia
"Ish-gjyqtari më i pasur në botë", është pronari i dy super bizneseve dhe ka pasuri neto më shumë se Mike Tyson
Gazetari britanik tregon nëse mund të ketë luftë në Kosovë dhe Bosnjë
Publikohet biseda e gjyqtarit me dhomën e VAR-it për golin ‘fantazmë’ të Lamine Yamal
"O Bes Kallaku", reagimi epik i Xhensilës kur fansat i përmendin ish-partnerin në koncert