Gëzojuni kënaqësisë së ardhshme të amësisë! Për çdo ditë kushtojani nga një orë bukurisë suaj. Mbajeni trupin në formë të mirë, lëkurën të butë - dhe do të ndjeheni të disponuara...
Ndihmojini “këmbëve të rënda”
Gjatë shtatzënësisë enët e gjakut bartin së paku një litër gjak më tepër se rëndom. Andaj rrjedha kthyese është e ngadalshme, këmbët bëhen të rënda. Do t’ju ndihmojnë fashat e ftohta përreth nyejve të këmbëve dhe në fund xhelet freskuese për këmbë.
Le të jetë lëkura e butë
Meqenëse trupi tajit më shumë estrogjene, lëkura bëhet më e thatë dhe qërohet. Bëjani çdo ditë nga një masazh lëkurës me vaj për trup, transmeton Telegrafi.
Mbajeni fortësinë e gjinjve
Tashti keni gjinj që i keni ëndërruar kaherë! Sigurojani fortësinë me zgjedhjen e drejtë të jelekëve. Forcojini indet lidhëse në mëngjes dhe në mbrëmje alternativisht duke u bërë dush gjinjve me ujë të ngrohtë dhe të ftohtë. Rregullisht kurojini me losion për trup i cili tendos lëkurën (p.sh. Nivea apo Oriflame).
Zbuteni tendosjen me masazh
Barku është disi i tendosur dhe ju kruhet. Nuk bën ta gërvishtni me thonj! Më mirë është t’i bëni një masazh me lëvizje rrethore me një brushë të butë të trupit ose rajonin që kruhet duhet pickuar butë.
Pengojini paraqitjen e “pëlcitjes” së lëkurës?
Pas masazhit të barkut, në lëkurë qarkullon më i mirë gjaku dhe lëkura posaçërisht mirë thith vajin apo losionin për kurim.
Për djersitje të shtuar
Në këtë periudhë është krejtësisht normale që të djersiteni më tepër. Me rastin e larjes shfrytëzojeni xhelin e butë, pastaj qitni dezodorans pa alkool.
Lëkura nuk bën të jetë e thatë
Mos shfrytëzoni maskën e cila e than lëkurën. Më mirë është që dy herë në javë të qitni maskën hidrante, ndërkaq dy herë në ditë kremin hidrant.
Ruajeni formën e mirë
Kini kujdes për ushqimin e rregullt. Merrni sa më tepër vitamina dhe ushqim të pasur me materie balaste. Çdo ditë merrni nga tri kokrra pemësh, 300 gramë perime të freskëta dhe një gotë jogurt. Pini, së paku, 2 litra lëngje (ujë-çaj). Mjeku mund t’ju përshkruajë edhe tableta specifike.
Ruajeni tenin e shkëlqyer
Dukeni e zbehtë dhe e lodhur? Në këtë do t’ju ndihmojë një krem i ditës, hijesime për sy ngjyrë ndryshku dhe pak buzëkuq në faqe, rreth syve dhe në mjekër.
Ushtrime të kujdesshme
Çdo ditë ushtroni muskujt më të rëndësishëm, prej të cilëve kërkohet angazhim gjatë dhe pas shtatzënësisë!
Forconi duart: Shtrëngojini karpet 10 herë njërën për tjetrën. Duart me atë rast qëndrojnë të palëvizshme në lartësinë e gjoksit.
Për gjoks të bukur: Shtrëngojini shuplakat njërën për tjetrën në lartësinë e gjoksit në atë mënyrë që edhe gjoksi të lëvizë.
Relaksoni barkun: Duart shtrijini përpara. Këmbët ngadalë lakojini dhjetë herë (merrni frymë fuqishëm) dhe sërish shtrijini (nxirrni frymën).
Ushtroni diafragmën: Mbështetuni në bërryla, me rastin e marrjes frymë ngriteni barkun. Përsëriteni këtë ushtrim 10 herë.
Forconi muskujt: Kokën mbështeteni në llërë, prapanicën ngriteni lart. Hapini gjunjtë. Përsëriteni këtë ushtrim disa herë. /Telegrafi/
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëTë famshmit që duken bukur edhe pa grim
Sa shpesh duhet të lani flokët, përgjigjja do t'ju habisë
Nicole Kidman ‘përqafon’ trendin e ri të flokëve dhe duket kaq ndryshe
Kombinimi xhinse – pulovër mund të kthehet në trend tjetër sipas këtyre trukeve
Çfarë duhet të dini për rënien e flokëve pas shtatzënisë
Një grua e cila po bënte ushtrime në palestër, tregon për fjalët e pahijshme që i tha një burrë
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
E zezë klasike, krejt sytë n’ty
Papuçe që t’flen kama n’to- Porositni me zbritje në Telegrafi Deals
Kapni zbritjen – atletet Nike për meshkuj tash me zbritje në Telegrafi Deals!
Kur nuk blen për vete, nuk blen as për kojshi – që do të thotë shfrytëzoje zbritjen në Telegrafi Deals
Sot harroni të gjitha hallet, ZBRITJA në Deals me na shku huq nuk na falet
Më të lexuarat
Njëri nga të kërkuarit për tentim vrasjen në Prishtinë e kishte rrahur reperin Fero në vitin 2018
Stradner: Vuçiq dhe Dodik po përgatisin jetësimin e idesë për "botën serbe"
I pyetur nga Bundesliga se cilit person të famshëm ia ka numrin e telefonit - Xhaka zgjodhi legjendën e futbollit
Mësohet se kush, përveç Serbisë, votoi kundër rekomandimit për anëtarësimin e Kosovës në Këshillin e Evropës
Hoxha: Grupe kriminale serbe po përgatiten për sulm në veri
"Unë thjesht dua të luaj futboll" - Vini Jr me një gjest të shëmtuar në miqësore, Laporte tallet me të pas ndeshjes