Jeni duke humbur motivimin për të vrapuar? Motivohuni me këto katër këshilla
Ndiheni të lodhur dhe jeni shumë afër për të hequr dorë nga vrapimi krejtësisht? Nuk jeni të vetmit!
Normalisht se ndoshta vetëm ju nevojitet një ditë pushim, dhe kjo është gjëja e duhur për ta bërë, transmeton Telegrafi.
Por nëse kjo nuk ka të bëjë me lodhjen fizike që po e ndjeni, por ka të bëjë me motivimin që po ju bie, atëherë ueb sajti i çiklizmit ‘Strava’ ka disa këshilla për ju.
Të dhënat nga anëtarët e këtij sajti (po flasim për 1 milion atletë të rinj që i bashkohen kësaj platforme çdo 40 ditë) sugjerojnë disa mënyra përmes së cilave do ta gjeni motivimin që ju duhet.
1. Ushtroni me miqtë: rrjeti social i atletëve sugjeron se ushtrimi me miqtë shpie që njerëzit të jenë 22 për qind më aktivë sesa kur ushtrojnë vetë.
2. Bashkojuni një klub fitnesi: ndryshe nga ushtrimi me miqtë, regjistrimi në një klub shpie në 46 për qind rritje të energjisë.
3. Vendosni një qëllim: Vendosja e një qëllimi të caktuar luan rol të madh, dhe efekti nuk hiqet edhe kur ta arrini atë synim!
4. Ushtroni në mëngjes: njerëzit të cilët janë rregullisht aktivë janë më të prirë të ushtrojnë në mëngjes. Nuk dihet arsyeja për këtë, por një hipotezë thotë se njerëzit përtojnë të ushtrojnë kur bie terri! /Telegrafi/
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëPse trajneri Arbër Peci këshillon të mos vrapojmë?
Top pesë pozicionet në shtrat që femrat nuk mund t’i imagjinojnë!
A e keni ditur se për çfarë shërben pjesa metalike në letrën e sallamit, kjo video po bën xhiron në internet
Si të lajmë lodrat prej pelushi
Test i inteligjencës me tetë pyetje, të cilat vetëm më të mençurit i dinë
Harrojini bisedat e pista! Shprehjet e fytyrës janë më efektive për të përcjellë atë që dëshironi gjatë seksit
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
John Terry zbulon historinë e patreguar se si ai udhëhoqi kryengritjen te Chelsea ndaj një trajneri
"Vuçiq e mendonte Slloveninë Eldorado serbe, kurse diplomatët e saj vegla të tij", ish-diplomatë serbë flasin për skandalin e fundit të Vuçiqit
Në sy të mbesës 8-vjeçare, çifti i të moshuarve nga Kosova arrestohen sapo zbresin në Gjermani
Pasuria e guvernatorit të BQK-së, drejtorit ATK-së dhe drejtorit të Doganës
“Veç me ia ba një vendbanim në gjykatë”, ish-zyrtari i Komunës së Prishtinës del para gjykatës me 24 aktakuza për korrupsion
Klopp e donte lojtarin që sot luan për Liverpoolin, por bordi kërkonte një tjetër - si nisi mosmarrëveshja mes tyre