LAJMI I FUNDIT:

Halle Berry inkurajon fansat: Kushtojani një orë në ditë vetes

Halle Berry inkurajon fansat: Kushtojani një orë në ditë vetes

Aktorja e popullarizuar, Halle Berry, me vite të tëra çmohet për figurën e saj trupore.

Dhe për fansat e saj, ajo ka vendosur të tregojë sekretin që tregon prapa linjave të 51-vjeçares.

(Foto: Getty Images)

Në një postim në rrjetet sociale, fituesja e Oscarit ka treguar për rutinën e ushtrimeve të saja që e ka shoqëruar me një fotografi dhe video.

It’s fitness Friday. You asked how to get started? It’s simple… you just decide to start! You decide today that you are worth it! Trust me, I know it’s hard to focus up and dedicate time to working out each day, but with 24 hours in a day you can surely take ONE and dedicate it to YOU! You don’t need a fancy gym to get started – all you need is a living room, a patio, a kitchen floor, a driveway or a backyard, and a water bottle. This simple exercise is called a plank pull. This starts to strengthen your core, and a strong core has been key to my workouts. Each week until the launch of hallewood I’m going to pick a question that you ask and Peter and I will do our best to answer. First, we were asked: if you have weight to lose, is it better to lose weight before you start working out? Peter says it’s best do them simultaneously. You can start by walking each day or doing jumping jacks for cardio, while using very light weights, or again holding water bottles in each hand if you don’t have weights. And you can also start the plank pulls. Here’s to getting started! ?? Swipe to see the plank ➡️

A post shared by Halle Berry (@halleberry) on Jan 19, 2018 at 1:49pm PST

Në shkrimin e saj të gjatë në Instagram, aktorja u ka kërkuar ndjekësve të saj që të kujdesen për veten e tyre.

Zhvishet Halle Berry (Foto)
Lexo po ashtu Zhvishet Halle Berry (Foto)

“Keni pyetur si të filloni? Është e thjeshtë… Vetëm vendosni t’ia nisni! Sot vendosni se ia vlen!”.

(Foto: Getty Images)

“Më besoni, e di se është vështirë të përqendroheni dhe t’i kushtoni kohë stërvitjeve çdo ditë, por brenda 24 orëve në ditë, mund të ndani një orë dhe t’ia kushtoni vetes!”.

(Foto: Getty Images)

Halle, e cila është nënë e dy fëmijëve, në videon që e shoqëron postimin ka treguar një formë të ushtrimeve. /Telegrafi/

(Foto: Getty Images)

(Foto: Getty Images)

(Foto: Getty Images)

Në trend Magazina

Më shumë
Zbulohet arsyeja pse Kate Middleton e dha e vetme mesazhin për sëmundjen e kancerit, pa prezencën e Princit William

Zbulohet arsyeja pse Kate Middleton e dha e vetme mesazhin për sëmundjen e kancerit, pa prezencën e Princit William

Magazina
Rike Roçi 'nxjerr zbuluar' produksionin e BBVA, tregon se ka komunikuar me nënën dhe motrën e saj pasi ka kërkuar të dalë nga shtëpia

Rike Roçi 'nxjerr zbuluar' produksionin e BBVA, tregon se ka komunikuar me nënën dhe motrën e saj pasi ka kërkuar të dalë nga shtëpia

Magazina
Kim Kardashian fajëson ish-bashkëshortin e saj Kanye West, për ndarjen nga i dashuri futbollist Odell Beckham Jr

Kim Kardashian fajëson ish-bashkëshortin e saj Kanye West, për ndarjen nga i dashuri futbollist Odell Beckham Jr

Magazina
Dani Alves me festë

Dani Alves me festë "të çmendur" në vilën e tij milionëshe në Barcelonë pasi u lirua nga burgu

Magazina
Artisti Ledri Vula merr dhuratë nga KFOR-i

Artisti Ledri Vula merr dhuratë nga KFOR-i

Magazina
Pas përplasjes së ashpër me Ilnisa Agollin, Françeska mblodhi valixhet dhe duke qarë kërkoi të dilte nga Big Brother

Pas përplasjes së ashpër me Ilnisa Agollin, Françeska mblodhi valixhet dhe duke qarë kërkoi të dilte nga Big Brother

Magazina
Kalo në kategori