Ekspertët kanë vendosur: Cila është dieta më e mirë dhe cila më e keqe për këtë vit
Kështu duhet të ushqeheni gjatë gjithë vitit.
Kujdes kur zgjidhni se cilin ushqim do ta konsumoni, sepse ekspertët kanë konstatuar se cila dietë është më e keqe dhe cila më e mirë për vitin 2019, transmeton Telegrafi.
Ekspertët janë pajtuar në një gjë – dieta më e mirë është ajo e cila ju pëlqen dhe nga e cila me siguri nuk do të hiqni dorë.
Megjithatë, ata i kanë radhitur dietat dhe kanë bërë listën nga më të këqijat deri te më të mirat.
– Për të qenë ndonjë dietë e vlerësuar si më e mirë, ajo patjetër duhet të jetë e sigurt, relativisht e lehtë për t’iu përmbajtur, e ushqyeshme dhe efikase kur është fjala për humbje të kilogramëve – vlerëson U.S. News and World Report.
Në kumtesë thuhet edhe se dieta nuk bën të shkaktojë diabetin dhe sëmundje të zemrës, por përkundrazi që në raport me ato sëmundje të bëhet programi i ushqimit.
Dietat më të mira janë ndarë në disa kategori dhe po ju tregojmë cila e zë vendin e parë:
– ushqimi më i mirë dietal – dieta mediterane;
– dieta më e mirë për humbje të kilogramëve – WW dieta (Weight Watchers diet)
– plani më i mirë i ushqimit – WW dieta;
– dieta më e mirë e diabetikëve – dieta mediterane;
– dieta më e mirë për ushqim të shëndetshëm – dieta mediterane;
– dieta më e mirë për humbje të shpejtë të kilogramëve – HMR dieta (zëvendësim i racioneve);
– dieta më e mirë për vegjetarianë – dieta mediterane;
– dieta më e lehtë – dieta mediterane.
Shumë dieta të popullarizuara janë gjendur poshtë në listën e radhitur të ekspertëve.
Kur është fjala për ushqimin më të mirë, paleo-dieta është gjendur mezi në vendin e 33-të, ndërkaq keto-dieta në vendin e 38-të.
Dietat më të këqija për humbje të kilogramëve janë dietat alkale dhe dietat e “resetimit të trupit”, ndërkaq ndër të fundit janë ato dieta për shtim të fertilitetit dhe për abdomen.
Dieta mediterane ka zënë vendin e parë në shumë kategori, ndërkaq më e rëndësishme është që radhitet në ushqimin e përgjithshëm më të mirë. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëInvestoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
E jotja është mu koncentru, e karriges Gaming me t’rahatu
Karrige që ta relakson mendjen dhe trupin
Knaqja zemrën vetit: Bli fustanin me zbritje në Melodia Px
Autobusi bon me t’ik, a kjo bluzë me zbritje hiç kërqysh!
Sako nga MelodiaPx që t’shton vetëbesim!
Më të lexuarat
A u vodh Barcelona në El Clasico? Cafu deklarohet shkurt dhe qartë
Dëshmitarja që pa vrasjen e gazetares britanike në vitin 1999, pretendon se pas këtij akti qëndron serbi i njohur si Legia
"Ish-gjyqtari më i pasur në botë", është pronari i dy super bizneseve dhe ka pasuri neto më shumë se Mike Tyson
Gazetari britanik tregon nëse mund të ketë luftë në Kosovë dhe Bosnjë
Publikohet biseda e gjyqtarit me dhomën e VAR-it për golin ‘fantazmë’ të Lamine Yamal
"O Bes Kallaku", reagimi epik i Xhensilës kur fansat i përmendin ish-partnerin në koncert