Çdo njeri e din se proteinat janë të mira për muskuj – por gjithashtu ato janë të mira për trurin tuaj, thonë hulumtuesit australianë.
Ata kishin analizuar dietat e më shumë se 500 të rriturve dhe kanë konstatuar se ata të cilët hanë sasi më të mëdha të proteinës kanë nivele më të ulëta të amiloidit beta – paraardhës i Alzheimerit – në trurin e tyre, transmeton Telegrafi.
Hulumtimet qartazi e demonstrojnë se aq më shumë proteina që konsumojmë aq më të vogla janë shanset për të pasur nivele të larta të AB-së në tru, e që korrespondon me një rrezik më të ulët të zhvillimit të Alzheimerit në të ardhmen.
Por, çfarë sasie e proteinave është e mjaftueshme? Konsumuesit më të mëdhenj të proteinës në studim kishin ngrënë rreth 120g proteinë në ditë – sasi më e lartë sesa sasia e rekomanduar.
100g pulë ka rreth 30g proteinë, një gotë qumësht ka rreth 9g proteinë, një lugë gjelle gjalpë kikiriku ka rreth 7g proteinë, dhe një vezë e madhe ka rreth 6g proteinë.
Pra, konsumimi i 120 gramëve proteinë në ditë nuk është edhe aq i vështirë nëse veç dëshironi ta parandaloni këtë sëmundje degjeneruese të trurit. /Telegrafi/
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëInvestoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
E jotja është mu koncentru, e karriges Gaming me t’rahatu
Karrige që ta relakson mendjen dhe trupin
Knaqja zemrën vetit: Bli fustanin me zbritje në Melodia Px
Autobusi bon me t’ik, a kjo bluzë me zbritje hiç kërqysh!
Sako nga MelodiaPx që t’shton vetëbesim!
Më të lexuarat
Si Izraeli përdori dronët për të ngatërruar mbrojtjen ajrore iraniane përpara se të "gjuante raketat supersonike Rampage" - një sulm preciz që heshti Teheranin
Kryesuesja në KS të OKB-së përplaset ashpër me Vuçiqin për minutat e fjalimit
Përplasja e SHBA-së me Rusinë në KS të OKB-së: Nuk mund të ndryshoni historinë e intervenimit të NATO-s në Kosovë
Gjykimi për vrasjen e trefishtë në Gllogjan, dëshmitari tregon se çka i kishte thënë i akuzuari në natën kritike
Katër të mbijetuara të luftës nuk u lejuan të futeshin në sallën e KS të OKB-së, Osmani refuzoi pjesëmarrjen derisa lëshoi pe protokolli
"Ndoshta pse jam shqiptare", Dua Lipa zbulon një talent sekret që ka të bëjë me prejardhjen e saj