Dieta ‘Wimbledon 2017’: Heather Watson ka publikuar dietën e saj të cilën çdokush që ushtron rregullisht mund ta ndjekë
Lojtarët më të mirë të tenisit janë duke u stërvitur jashtëzakonisht shumë për të qenë në top formë gjatë turnirit më prestigjioz në planet: Wimbledon-it. Por, ushqimi të cilin e konsumojnë është po aq i rëndësishëm sa orët që i kalojnë duke stërvitur në fushën e tenisit.
Numri dy i Britanisë Heather Watson – e cila kishte mposhtur Anastasija Sevastovan – dhe Asociacioni i Tenisit të Grave (WTA) kanë shpërndarë dietën ideale, duke zbuluar se si top atletët botërorë arrijnë të kenë sukses.
Pjatat e kësaj diete përfshijnë ushqime të shëndetshme nga të cilat mund të përfitojë kushdo që stërvitet rregullisht – por dieta përfshin edhe “dhurata” interesante.
Heather Watson: Çfarë ha gjatë një dite
Për mëngjes: Zakonisht nuk jam aq e uritur në mëngjes, por ha disa fruta, një rriskë tost dhe disa vezë. Them se nuk jam e uritur por prapëseprapë ha shumë, pasi që mëngjesi është shujta më e rëndësishme e ditës. Kur jam në shtëpi, unë ha një rriskë tost me salmon të tymosur, avokado dhe vezë.
Për drekë: Dreka është shujta e preferuar e ditës sime! Gjatë ditëve të treningut preferojë të konsumojë proteina përmes ngrënies së pulës apo peshkut, e gjithashtu konsumojë edhe shumë pemë dhe perime – kryesisht gjatë drekës konsumoj perime.
Për darkë: Gjatë darkës preferoj të ha më pak sesa në drekë, por ushqehem njësoj. Kjo do të thotë se nëse kam ngrënë peshk për drekë, në darkë ha mish ose anasjelltas. Por prapëseprapë, edhe në darkë konsumoj shumë perime. Ushqimet me sasi të lartë të karbohidrateve nuk i konsumoj aq shumë sepse karbohidratet gjenden edhe në pemë, perime dhe proteina. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëNga Rubrika
Charlotte nga ‘Sex and the City’ hoqi filerat nga fytyra dhe i kënaqi të gjithë me pamjen e saj të freskët dhe natyrale
Si të vishni pantallonat e bardha këtë pranverë dhe verë dhe ta bëni dukjen aktuale dhe të sofistikuar?
Pse Kim Kardashian i mbulon shpesh sytë me flokët e saj? Një infermiere dyshon për një çrregullim
Si të vishni pantallonat e bardha këtë pranverë dhe verë dhe ta bëni dukjen aktuale dhe të sofistikuar?
Pse Kim Kardashian i mbulon shpesh sytë me flokët e saj? Një infermiere dyshon për një çrregullim
Charlotte nga 'Sex and the City' hoqi filerat nga fytyra dhe i kënaqi të gjithë me pamjen e saj të freskët dhe natyrale
Qindra emra shqiptarë dhe ilirë për fëmijën tuaj
Cikli menstrual dy herë në muaj: Shtatë shkaktarët e këtij fenomeni
Ja pse marrëdhëniet tuaja nuk zgjasin: Frojdi zbulon se gratë e bëjnë këtë gabim gjatë gjithë kohës
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Ndjehen lëkundje toke në Kosovë
Kërkesa e çuditshme që ka bërë Mbappe për t’u transferuar tek Real Madridi
Mbappe shpallet më i miri në Francë – Zhegrova mbetet pa çmim dhe jashtë formacionit të vitit
Kurti i gatshëm për zgjedhje, kërkon konsensus me partitë opozitare
Pamjet tregojnë ‘Old Trafford’ drejt shkatërrimit – Ronaldo kishte të drejtë kur foli për kushtet e klubit
Pjesë e Big Brother VIP Kosova? Luiz Ejlli befason me përgjigjen