Dhembja e shpinës gjatë drejtimit të veturës: Mund ta ndihmoni me ndihmën e ushtrimeve të thjeshta
Si ta drejtojmë veturën në mënyrë të drejtë, por që më së paku ta ngarkojmë shpinën?
Nëse keni dhimbje, ndodh që gjendja të përmirësohet vetvetiu, megjithatë nuk përjashtohen as rastet kur mund të shkaktojë mpirje, dobësi të muskujve, etj., transmeton Telegrafi.
Këshillat janë: Mbështetësja e ulëses duhet patjetër të jetë në 100 gradë në raport me pjesën e poshtme të ulëses (ajo pozitë relakson muskujt…), duart në timon patjetër duhet të jenë të lakuara në bërryla, supet patjetër duhet të jenë tre centimetra nga gjunjët, mirëpo kjo është e vështirë të arrihet (pos në të veturat në të cilat rregullohet pjesa e poshtme e ulëses, përkatësisht tërhiqet).
Në rastet kur drejtoni gjatë veturën, provoni t’i ngrini lehtë supet në drejtim të kokës dhe t’i mbani ashtu një kohë, rreth dhjetë sekonda – kjo do të përmirësojë qarkullimin e gjakut.
Në tollovitë e komunikacionit, kur keni mjaft kohë, shtyni me duar tavanin e veturës dhe mbani ashtu deri në gjashtë sekonda. Pastaj lironi muskujt dhe merrni frymë thellë.
Shtrini këmbët sa të mundeni dhe rezistoni – natyrisht, jo papuçen e gazit – shtrëngoni muskujt e këmbëve, gjithashtu rreth gjashtë sekonda.
Vendosni duart pas mbështetëses së kokës dhe kapeni atë! Pastaj, mbështeteni kokën dhe qëndroni në atë pozicion – gjithashtu gjashtë sekonda.
Këto ushtrime do t’ju ndihmojnë që të relaksoheni kur uleni në veturë – këshillon instituti gjerman Golsar. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëInvestoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
‘Hakmarrja’ e Izraelit ndaj Iranit - gjithçka që ndodhi në ditën kritike
Serwer tregon se pse Serbia i frikësohet anëtarësimit të Kosovës në Këshillin e Evropës
Barcelona po nënshkruan mega-kontratë, ajo do t'i sjellë klubit mbi një miliard euro
Treni në Japoni u nis me 17 minuta vonesë: Kur pasagjerët dëgjuan arsyen, askush nuk u zemërua
Pas ‘hakmarrjes’ së Izraelit ndaj Iranit, reagon shefi i NATO-s
Von Cramon: Nëse Kosova e Serbia përfitojnë më shumë nga moszbatimi i marrëveshjeve, vështirë të bëhet diçka në Bruksel