Nëse dëshironi të keni një trup në formë, a duhet ta bëni këtë përmes çiklizmit apo të vraponi? Le ta zbulojmë!
PËR TA FORMËSUAR TRUPIN SA MË SHPEJT
Çiklizmi: Ju zhvilloni një forcë e cila ju ndihmon me kohën të zhvilloni shumë qëndrueshmëri, transmeton Telegrafi.
Vrapimi: Ndryshe nga çiklizmi, vrapimi nuk e rrit aq shpejt qëndrueshmërinë sa çiklizmi për një arsye të vetme: sjell dhimbje! Vrapimi shpie në djegie të muskujve dhe dëme të ndryshme, prandaj nuk është çudi se çiklistët mund të kenë më shumë qëndrueshmëri.
FITUESI: Çiklizmi!
NËSE DËSHIRONI TË NDËRTONI MUSKUJ
Çiklizmi: Forca e çiklizmit gjenerohet kryesisht nga muskujt e këmbëve, prandaj edhe do të shihni rritje në muskujt e këmbëve. Por rekomandohet që bashkë me çiklizmin ta ushtroni edhe pjesën e epërme të trupit në mënyrë që muskujt e trupit tuaj të jenë në proporcion me njëri-tjetrin.
Vrapimi: Nuk mund të rritni muskuj duke vrapuar, edhe nëse vraponi në kodra.
FITUESI: Çiklizmi!
NËSE DËSHIRONI TË QËNDRONI LARG LËNDIMEVE
Çiklizmi: Lëndime për 1000 orë çiklizëm: 6.
Vrapimi: Lëndime për 1000 orë vrapim: 11.
Fituesi: Çiklizmi!
NËSE DËSHIRONI TË HUMBNI PESHË
Çiklizmi: Për 10 minuta çiklizmi i djegë 97 kalori.
Vrapimi: Vetëm 14.2 minuta në shirit vrapues (treadmill) jua djegin 200 kalori.
FITUESI: Vrapimi! /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga Frigo Deluxe
Nga My Skin Project
Nga Pixels
Nga Foleja
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Nga Rubrika
Test psikologjik i Frojdit që ta njihni më mirë veten: Zbuloni brendinë e shpirtit tuaj!
Menaxhoni peshën dhe luftoni infeksionet duke përdorur proteina dhe vitamina
Si t’i digjni 1,000 kalori për një orë pa pasur nevojë të shkoni në palestër
Makina larëse harxhon dy herë më shumë energji elektrike për shkak të një gabimi që bëjmë
Menaxhoni peshën dhe luftoni infeksionet duke përdorur proteina dhe vitamina
Burri hasi në një gur varri me një kod QR - kur e skanoi nuk mund ta imagjinonte se çfarë pa
Është koha për të mbjellë dredhëza në vazo: Ndiqni këto rregulla
Gjëja e parë që shihni në foto zbulon të vërtetën për ju: Deri tani testi më i saktë i personalitetit
Test psikologjik i Frojdit që ta njihni më mirë veten: Zbuloni brendinë e shpirtit tuaj!
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Notat e lojtarëve, Man City 1-1 Real Madrid: Lunin heroi i mbretërve
Komandanti suprem i NATO-s, Cavoli: Po i shtojmë forcat në Kosovë dhe Bosnje, po sjellim artileri të rëndë
Arrestohet një i dyshuar lidhur me rastin e ukrainases që u gjet e vdekur në autostradën Ferizaj-Prishtinë
Sir Alex Ferguson i ofroi lojtarit të Man United 100 mijë euro për t'u tërhequr nga futbolli
Hisen Berisha 'ngacmon' Adelina Ismailin në emision: "Ushtrinë time do ta bëj" ma ke kushtuar mua, sepse po e bëja ushtrinë në atë kohë
Mbretër për Ligën e Kampionëve, Real Madridi fiton ruletin e penalltive dhe eliminon kampionin