Mjekët këshillojnë që sa më shumë të lëvizni dhe të shmangni që e vetmja pozitë gjatë ditës të jetë qëndrimi ulur
Problemet me dhembjen e gjunjëve janë të shpeshta edhe te të rinjtë edhe te të moshuarit.
Shkaktarët janë të ndryshëm: kilogramët e tepërt, lëvizja e dobët, qëndrimi i vazhdueshëm ulur, mosha, transmeton Telegrafi.
Nyjave u duhet lëvizja, prandaj ju këshillojmë të shikoni këtë video dhe t’i krijoni vetes shprehinë që ushtrimet për gjunjë t’i praktikoni çdo mëngjes.
E gjitha që ju nevojitet është pak vendosmëri dhe vullnet në mënyrë që të lëvizni, ndërkaq me kalimin e kohës dhembjet do të zhduken dhe çdo gjë do të kthehet në vend të vetin.
Mirëpo, nëse shkaku kryesor të dhimbjeve është mosha, me këto ushtrime vetëm mund të zvogëloni dhembjen, por jo edhe ta eliminoni.
Shikojeni videon dhe provoni edhe ju.
/Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga Cinestar
Nga Volvo Kosova
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
‘Hakmarrja’ e Izraelit ndaj Iranit - gjithçka që ndodhi në ditën kritike
Serwer tregon se pse Serbia i frikësohet anëtarësimit të Kosovës në Këshillin e Evropës
Barcelona po nënshkruan mega-kontratë, ajo do t'i sjellë klubit mbi një miliard euro
Treni në Japoni u nis me 17 minuta vonesë: Kur pasagjerët dëgjuan arsyen, askush nuk u zemërua
Pas ‘hakmarrjes’ së Izraelit ndaj Iranit, reagon shefi i NATO-s
Von Cramon: Nëse Kosova e Serbia përfitojnë më shumë nga moszbatimi i marrëveshjeve, vështirë të bëhet diçka në Bruksel