Ushtrim tepër i fuqishëm: Forcon mushkëritë, përshpejton humbjen e peshës, zbut dhimbjet e shpinës!
Shpëtim për shumë telashe shëndetësore
Këto ushtrime janë të njohura që nga kohët e lashta. Këto ushtrime e kanë origjinën në Tibet dhe njihen me emrin “Pesë tibetianë”, transmeton Telegrafi.
Kanë një efekt të dobishëm në të gjithë trupin, prandaj të gjithë ata që kanë provuar këtë formë ushtrimi e kanë konfirmuar efektin e tyre pozitiv.
Besohet se këto ushtrime:
▪ përmirësojnë gjumin
▪ zvogëlojnë tensionin
▪ rrisin përqendrimin dhe kujtesën
▪ përmirësojnë tretjen
▪ përmirësojnë punën e organeve të frymëmarrjes
▪ parandalojnë humbjes së kockave
▪ zvogëlojnë dhimbjen e shpinës
▪ ndihmojnë në procesin e humbjes së peshës
▪ rrisin forcën dhe qëndrueshmërinë fizike
▪ përmirësojnë shëndetit emocional dhe mendor
Është më mirë që ushtrimet t’i bëni në mëngjes, gjysmë ore pas zgjimit dhe para kafjallit. Kryeni ato në rendin e duhur, nga e para në të pestën. Bëni dy përsëritje të tjera çdo javë derisa të arrini numrin 21. Ky është kufiri që duhet t’i përmbaheni për sa kohë bëni ushtrimin “tibetian”.
Si ndikon çdo “tibetian” në trupin tonë?
Tibetiani i parë rrit lëvizshmërinë fizike dhe shpirtërore dhe përmirëson ndjenjën e ekuilibrit.
Tibetiani i dytë forcon muskujt e barkut dhe përmirëson imunitetin.
Tibetani i tretë zgjeron gjoksin dhe ndihmon shikimin e qartë qëllimeve jetësore.
Tibetiani i katërt drejton qafën, forcon shtyllën kurrizore, aktivizon tretjen dhe plexusin solaris.
Tibetiani i pestë pastron mendjen dhe përmirëson humorin.
Ja si duket e gjithë stërvitja:
/Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëInvestoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
E jotja është mu koncentru, e karriges Gaming me t’rahatu
Karrige që ta relakson mendjen dhe trupin
Knaqja zemrën vetit: Bli fustanin me zbritje në Melodia Px
Autobusi bon me t’ik, a kjo bluzë me zbritje hiç kërqysh!
Sako nga MelodiaPx që t’shton vetëbesim!
Më të lexuarat
A u vodh Barcelona në El Clasico? Cafu deklarohet shkurt dhe qartë
Dëshmitarja që pa vrasjen e gazetares britanike në vitin 1999, pretendon se pas këtij akti qëndron serbi i njohur si Legia
"Ish-gjyqtari më i pasur në botë", është pronari i dy super bizneseve dhe ka pasuri neto më shumë se Mike Tyson
Gazetari britanik tregon nëse mund të ketë luftë në Kosovë dhe Bosnjë
Publikohet biseda e gjyqtarit me dhomën e VAR-it për golin ‘fantazmë’ të Lamine Yamal
"O Bes Kallaku", reagimi epik i Xhensilës kur fansat i përmendin ish-partnerin në koncert