Ata që duan të humbin peshë shpesh këshillohen të shmangin ushqimet e pasura me karbohidrate, megjithatë, marrja e një ushqimi nga ky grup mund të na çojë në qëllimin e dëshiruar
Edhe pse mund të duket joproduktive, shkencëtarët besojnë se patatet me niseshte mund të jenë sekreti i humbjes së peshës.
Kjo është për shkak se njerëzit hanë të njëjtën peshë ushqimi gjatë një vakti për t’u ndjerë të ngopur, pavarësisht se sa kalori përmban vakti.
Sipas studiuesve, ata që shtojnë patate në pjatën e tyre ndihen të ngopur më shpejt, gjë që i pengon ata të përpiqen të ngopen me ushqime më kalori më pas.
Patatet përmbajnë rreth 80 kalori për 100 gramë – më shumë se dy herë më shumë se perimet e tjera, si karotat dhe brokoli.
Por përmbajnë edhe rreth gjysmën e kalorive të bukës, makaronave dhe orizit, kur hahen në të njëjtat sasi.
Studiuesit gjithashtu theksuan se mënyra e gatimit dhe përgatitjes së patateve është e rëndësishme dhe se duhet të shmangni ngrënien e patatinave, sepse skuqja ul vlerat ushqyese.
Besohet se patatet nxisin shtimin në peshë, gjë që mund të çojë në diabetin e tipit 2 dhe sëmundjet e zemrës.
Por për shkak se pesha e ushqimit është një tregues se sa njerëzit hanë, studiuesit besuan se ata që hanin ushqime me pak kalori – që do të thotë se ato përmbajnë pak kalori për gram – do të ndiheshin të ngopur më shpejt. /KP
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëInvestoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
E jotja është mu koncentru, e karriges Gaming me t’rahatu
Karrige që ta relakson mendjen dhe trupin
Knaqja zemrën vetit: Bli fustanin me zbritje në Melodia Px
Autobusi bon me t’ik, a kjo bluzë me zbritje hiç kërqysh!
Sako nga MelodiaPx që t’shton vetëbesim!
Më të lexuarat
Skandali i ri diplomatik i Vuçiqit në New York – ofendoi sllovenët, vjen reagimi i ashpër i Lubjanës zyrtare
KSHZ publikon rezultatet e para përfundimtare, këto janë rezultatet
Bujar Osmani shpall fitore: Dallimi është mbi 40 mijë vota ndaj Taravarit
Del rezultati përfundimtar në Gostivar, këto janë rezultatet
Arrestohen 17 persona në Serbi, falsifikonin dokumente të pronave të serbëve për shqiptarët nga Kosova
Zbulohen dy kërkesat që Laporta ia bëri Xavit në një takim urgjent – njëra ka të bëjë me Guardiolën