Uji nuk është pija më hidratuese për trupin – vendin e parë e zë një lloj i caktuar i qumështit
Është vështirë të mendojmë se ndonjë gjë tjetër përveç ujit mund të jetë pija më hidratuese.
Mund të keni menduar se pijet sportive janë në vend të dytë, por një studim i ri ka zbuluar se asnjëra prej tyre nuk janë pijet më hidratuese, transmeton Telegrafi.
Uji u ndihmon nyejve të funksionojnë më mirë, na ndihmon ta mirëmbajmë temperaturën e trupit dhe e ushqen trurin.
Për shkak se humbim një sasi të konsiderueshme të ujit nga djersitja, urinimi apo frymëmarrja, ne duhet t’i kompensojmë këto lëngje.
Megjithatë, uji nuk është pija më hidratuese
Pas testimit të dhjetëra personave të shëndetshëm, shkencëtarët kanë treguar se pijet me sheqer, yndyrë dhe proteinë janë më të mira sesa uji për të na mbajtur më gjatë të hidratuar.
Qumështi i skremuar është “uji i ri”
Mes 13 pijeve të testuara, qumështi i skremuar (qumështi të cilit iu është hequr kremi) rezulton të jetë më hidratuesi nga të gjithë, duke i mposhtur ujin dhe pijet sportive.
Kjo për shkak se ky qumësht përmban laktoz sheqeri, sodium, proteinë dhe yndyrë të cilat e zvogëlojnë nevojën tonë për të urinuar, dhe rrjedhimisht na mbajnë të hidratuar më gjatë.
Kafja nuk është zgjedhja e duhur kur jeni të etur
Nën anën tjetër të spektrit, kafja dhe birra nuk janë më hidratuese sesa uji. Janë dy pijet e vetme që kanë rezultuar më keq sesa uji sa i përket hidratimit të trupit.
Alkooli dhe 2-3 gota kafe mund të na shkaktojnë të humbim më shumë lëngje. /Telegrafi/
Burimi: Bright Side
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëInvestoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
E jotja është mu koncentru, e karriges Gaming me t’rahatu
Karrige që ta relakson mendjen dhe trupin
Knaqja zemrën vetit: Bli fustanin me zbritje në Melodia Px
Autobusi bon me t’ik, a kjo bluzë me zbritje hiç kërqysh!
Sako nga MelodiaPx që t’shton vetëbesim!
Më të lexuarat
A u vodh Barcelona në El Clasico? Cafu deklarohet shkurt dhe qartë
Dëshmitarja që pa vrasjen e gazetares britanike në vitin 1999, pretendon se pas këtij akti qëndron serbi i njohur si Legia
"Ish-gjyqtari më i pasur në botë", është pronari i dy super bizneseve dhe ka pasuri neto më shumë se Mike Tyson
Gazetari britanik tregon nëse mund të ketë luftë në Kosovë dhe Bosnjë
Publikohet biseda e gjyqtarit me dhomën e VAR-it për golin ‘fantazmë’ të Lamine Yamal
"O Bes Kallaku", reagimi epik i Xhensilës kur fansat i përmendin ish-partnerin në koncert