Shkarkoje aplikacionin:
Ushtrime galiç
12 Artikuj
Forcojini vithet, kofshët dhe stomakun me vetëm një ushtrim: galiç-spliti bullgar djeg celulitin dhe yndyrat
Ndërtim i muskujve
Për këmbë të tonifikuara dhe vithe të forta: Mësoni të bëni saktë galiç të gjerë
Kujdesi për lëkurën dhe trupin
Këtë mund ta arrijë çdokush: Sa galiç ju nevojiten në ditë për një figurë të skalitur?
Ndërtim i muskujve
Përse çdo mashkull duhet të bëjë galiç të thellë pesë minuta në ditë?
Ndërtim i muskujve
Këto ushtrime për vithet do i bëjnë galiçët të duken si lojë fëmijësh
Kujdesi për lëkurën dhe trupin
Vetëm me galiç të rregullt mund të tendosni vithet dhe këmbët dhe të keni figurë perfekte
Ndërtim i muskujve
Galiçët janë nëna e të gjitha ushtrimeve: Shërojnë zemrën, forcojnë këmbët, pengojnë plakjen!
Kujdesi për lëkurën dhe trupin
Sa galiç duhet t’i bëni për këmbë dhe vithe të forta?
Ndërtim i muskujve
Prapanica më e popullarizuar e Instagramit: Tri sekrete për prapanicë e cila sfidon gravitetin! (Foto, Video)
Ndërtim i muskujve
Këto ushtrime të gjithë i dini, por kur i bëni në det ato dhjetëfish janë më efikase! (Video)
Ndërtim i muskujve
Tri lëvizje për këmbë të fuqishme dhe superiore (Video)
Ndërtim i muskujve
Më shpejt deri te formimi i këmbëve të fuqishme. Galiç me këmbë të mbledhura! (Video)
Ndërtim i muskujve
Promo
Reklamo këtu
Nga Telegrafi Jobs
Nga Unisolar
Nga thirr.com
Nga Pro Transport
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Më shumë
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Më shumë
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Më shumë
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Më shumë
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Më shumë
Çdo fëmijë e don një xhaketë të re për vit të ri!
Më shumë
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Më shumë
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Më shumë
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Më shumë
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
Më shumë
Më të lexuarat
Elon Musk nuk është fans i Liverpoolit, por i rivalit të tyre më të madh në Ligën Premier
Premier League
Trump paralajmëron 'pushtimin' e Grenlandës, vjen reagimi i kryeministrit të ishullit
Botë
Zarf i zi në Big Brother VIP Albania 4
Magazina
Përmasa gjigante: Granit Xhaka në mbështetje të Gjestit
Magazina
FSK-ja shkoi në veri të vendit për një varrim, Maqedonci u zotua te KFOR-i se nuk kishte provokim
Siguri
Rina publikon fotografi krah Feros: Akoma s’ka konkurrencë, 2025
Magazina