Ekzistojnë shumë simptoma fizike, të cilat mund t’ju ndihmojnë të identifikoni stresin, gjykuar sipas ekspertëve të ushqimit.
Charlotte Watts, autore e librit “The De-Stress Effect” konstaton që trupi i stresuar do të absorbojë nutrienët më shpejt, gjë që do të thotë që me kalimin e kohës do të bëhet më pak efektiv dhe i lodhur.
Stresi mund të jetë shkaktari i cili shpesh lidhet me mungesën e vitaminave dhe mineraleve, siç janë gjakrrjedhja e mishit të dhëmbëve dhe pikat e bardha në thonj, transmeton Telegrafi.
“Zgjedhjet ndryshe në ushqim mund të ndihmojnë që të zëvendësohen nutrienët e shfrytëzuar, por gjithashtu edhe zvogëlimi i sheqerit dhe i stresit nënkupton që nutrienët ekzistojnë dhe që ruajmë rezervat për atëherë kur na janë më të nevojshme”, thotë ajo.
Gjykuar sipas Wattsit, çdo simptomë te pacientët e stresuar është pothuajse e njëjtë – pra ajo është kryesisht mungesë e vitaminave:
Buzët e pëlcitura (vitamina B6) pika të bardha në thonj (zinku), konstipacioni dhe diarreja (magnezi), gjakrrjedhje të mishit të dhëmbëve (vitamina C), njollat në këmbë (vitamina E), infeksioni i fytit dhe i mushkërive (vitamina A).
Veç kësaj, rezultatet e studimit kanë treguar që femrat të cilat kanë përjetuar stresin nga ngjarjet jetësore traumatike janë në rrezik të madh nga obeziteti në jetën e mëvonshme.
Një anë e ndritshme e stresit është ajo që doza e shtuar e kortizolit të ashtuquajtur hormon i stresit mbron qelizën nga plakja dhe zvogëlon rrezikun nga sëmundjet degjenerative, siç është ajo e Alzheimerit. /Telegrafi/
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëInvestoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Këto janë vendet ku TikTok tashmë është i ndaluar – dhe nuk janë pak
Florin Krasniqi kërkon mbi 28 milionë euro dëmshpërblim nga Mali i Zi
Ngacmimet seksuale, Salihaj: Në vitet e 70-a profesorët e UP-së kishin shtretër nëpër kabinetet e tyre
Teknologjia e vijës së portës ka analizuar golin në El Clasico, është konfirmuar se ishte apo nuk ishte
Zelensky tregon tri llojet e armëve që i duhen Ukrainës për të mposhtur Rusinë
Zbulohet favoriti i ri për të fituar Topin e Artë 2024: Haaland mbetet mbrapa në garë