Të gjithë po bëjmë çmos për të rritur imunitetin tonë ndërsa kalojmë në sezonin e ftohjes dhe gripit, veçanërisht në kohë pandemie.
Pas lajmeve të fundit se vitamina D është veçanërisht e dobishme për të mbajtur imunitetin tonë të fortë dhe për të mbrojtur mushkëritë tona, ka shumë prej nesh që furnizohen me shtesa shtesë – por sa është shumë konsum i vitaminës D?
Megjithëse toksiciteti i vitaminës D, ose hipervitaminoza D, është e rrallë, është akoma e rëndësishme të vini re kufijtë e rekomanduar ndërsa përmbushni dozat tuaja ditore, shkruan First For Women.
Sipas Klinikës Mayo, një mbingarkesë e vitaminës D mund të çojë në një grumbullim të kalciumit në gjakun tonë, i cili më pas mund të çojë në dhimbje të kockave dhe probleme të veshkave.
Marrja e sasive të mëdha të suplementeve është shkaku më i zakonshëm i toksicitetit të vitaminës D dhe jo kalimi i kohës nën rrezet e diellit ose ngrënia e ushqimeve që përmbajnë vitaminë D. Departamenti Amerikan i Shëndetit dhe Shërbimeve Njerëzore (HHS) rendit sasinë ideale ditore të Vitaminës D për të rriturit si 15 mikro gram me një kufi të sipërm 250 mikro gram.
Nëse jeni të shqetësuar se e keni tepruar, HHS rendit simptomat e toksicitetit të mundshëm si: të përziera, të vjella, oreks të dobët, kapsllëk, dobësi dhe humbje peshe. Mund të shkaktojë gjithashtu konfuzion, çorientim dhe probleme me ritmin e zemrës. Kontaktoni menjëherë mjekun tuaj nëse mendoni se po përjetoni ndonjë nga këto probleme për shkak të konsumit të tepër të vitaminës D. /Telegrafi/
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëNga Rubrika
Cilat vitamina mungojnë nëse ju bien flokët, ju mpihen duart apo keni ngërçe në stomak – çfarë duhet patjetër të hani
Ky është efekti surprizë që ka televizori te cilësia e gjumit dhe hormonet tuaja
Kujdes: Nëse i vëreni këto ndryshme në thonj, mund të jeni në rrezik!
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
John Terry zbulon historinë e patreguar se si ai udhëhoqi kryengritjen te Chelsea ndaj një trajneri
"Vuçiq e mendonte Slloveninë Eldorado serbe, kurse diplomatët e saj vegla të tij", ish-diplomatë serbë flasin për skandalin e fundit të Vuçiqit
Në sy të mbesës 8-vjeçare, çifti i të moshuarve nga Kosova arrestohen sapo zbresin në Gjermani
Pasuria e guvernatorit të BQK-së, drejtorit ATK-së dhe drejtorit të Doganës
“Veç me ia ba një vendbanim në gjykatë”, ish-zyrtari i Komunës së Prishtinës del para gjykatës me 24 aktakuza për korrupsion
Klopp e donte lojtarin që sot luan për Liverpoolin, por bordi kërkonte një tjetër - si nisi mosmarrëveshja mes tyre