Humbja e peshës nuk është një detyrë e lehtë. Duhet shumë përkushtim dhe vullnet i fortë.
Ndërsa ushtrimet dhe dietat janë mënyra më e mirë për të humbur peshë, ndonjëherë ka gjëra që mund të pengojnë humbjen e peshës tuaj. Disa zakone të mëngjesit mund të ndërhyjnë në humbjen e peshës dhe kjo është arsyeja pse duhet të ndaloni t’i bëni ato tani!
Këtu janë pesë zakonet e mëngjesit që mund të ju bëjnë të shtoni peshë:
Fjetja e tepërt
Fjetja e tepërt mund të jetë arsyeja pse nuk po humbni peshë. Gjithashtu mund të shkaktojë shtim në peshë. Mos flini më shumë se 9 orë dhe jo më pak se 7 orë. Shmangni edhe dremitjen, sepse mund të ndikojë edhe në peshën tuaj!
Kapërcimi i mëngjesit
Mos e kaloni mëngjesin! Mos ngrënia e mëngjesit mund të prishë orën e brendshme të trupit tuaj dhe të ndikojë negativisht në metabolizmin tuaj. Kapërcimi i mëngjesit nuk do të bëjë që të bini në peshë, përkundrazi, mund të bëjë që të shtoni peshë.
Pa shtrirje
Mos harroni të shtriheni para dhe pas një stërvitje. Mund t’ju ndihmojë të zvogëloni dhimbjet dhe lëndimet. Disa minuta shtrirje çdo ditë mund t’ju ndihmojnë të humbni peshë dhe të formoni trupin tuaj.
Mungesa e meditimit
Pak meditim mund t’ju ndihmojë shumë. Kjo do të zvogëlojë nivelet e stresit dhe do t’ju ndihmojë të humbni peshë. Bëni disa minuta meditim kur të zgjoheni. Kjo gjithashtu do t’ju bëjë të ndiheni më të lumtur dhe do t’ju bëjë më produktiv.
Mos pirja e mjaftueshme e ujit
Nëse dëshironi të keni sukses në udhëtimin tuaj të humbjes së peshës, gjithmonë filloni ditën tuaj me një gotë ujë. Uji do t’ju ndihmojë të parandaloni mbi nxehjen dhe të mbani ekuilibrin në trupin tuaj. Ndihmon gjithashtu në tretjen e ushqimit dhe ju ndihmon të digjni më shpejt kaloritë. /Telegrafi/
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëInvestoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
John Terry zbulon historinë e patreguar se si ai udhëhoqi kryengritjen te Chelsea ndaj një trajneri
"Vuçiq e mendonte Slloveninë Eldorado serbe, kurse diplomatët e saj vegla të tij", ish-diplomatë serbë flasin për skandalin e fundit të Vuçiqit
Në sy të mbesës 8-vjeçare, çifti i të moshuarve nga Kosova arrestohen sapo zbresin në Gjermani
Pasuria e guvernatorit të BQK-së, drejtorit ATK-së dhe drejtorit të Doganës
“Veç me ia ba një vendbanim në gjykatë”, ish-zyrtari i Komunës së Prishtinës del para gjykatës me 24 aktakuza për korrupsion
Klopp e donte lojtarin që sot luan për Liverpoolin, por bordi kërkonte një tjetër - si nisi mosmarrëveshja mes tyre