Nëse nuk jeni të uritur në mëngjes, mund të keni çrregullim të metabolizmit
Metabolizmi, procesi i ndërlikuar me të cilin organizmi konverton ushqimin në energji, është një lojtar kyç në ruajtjen e shëndetit të përgjithshëm dhe menaxhimin e peshës.
Megjithatë, faktorë të tillë, si mënyra e jetesës, dieta dhe stresi, mund të ndikojnë në metabolizmin, duke çuar potencialisht në atë që shpesh quhet metabolizëm i dëmtuar. Një shenjë e zakonshme e çekuilibrit metabolik është mungesa e urisë në mëngjes. Nëse nuk ndiheni të uritur në mëngjes, kjo mund të tregojë një metabolizëm të ngadaltë – shkruan She Finds.
Supozimi se njerëzit lindin me një metabolizëm të shpejtë, nuk është plotësisht i vërtetë dhe ka gjëra që mund të bëni për ta shpejtuar metabolizmin tuaj.
Metabolizmi është procesi me të cilin trupi juaj përdor karburantin, gjegjësisht ushqimin, për të krijuar energji. Çdo proces në organizëm që kërkon energji drejtohet nga metabolizmi. Nëse keni tretje të dobët, lëkurë të thatë, rënie flokësh, shtim të pashpjegueshëm në peshë ose vështirësi në humbje të kilogramëve, lodhje kronike dhe mjegull të trurit, atëherë mund të keni një metabolizëm të dëmtuar.
Përkatësisht, gjëndra tiroide është në thelb mjeshtri i metabolizmit tuaj. Kur kjo gjëndër është e mbingarkuar dhe për këtë arsye ka funksion të dobët, gjëndrat mbiveshkore kompensojnë mungesën. Gjëndrat mbiveshkore pompojnë hormonet e stresit, d.m.th. adrenalinën dhe kortizolin.
Kur një individ mendon se duhet të hajë më pak dhe të mbajë kalori sa më të ulëta të jetë e mundur, trupi kalon në modalitetin e urisë dhe e percepton këtë ndjenjë si një kërcënim.
Organizmi do t’i dërgojë të gjitha hormonet e stresit për t’ju mbrojtur. Nivelet e kortizolit rriten natyrshëm në mëngjes, kur trupi është i mbingarkuar me hormonet e stresit, të cilat mund të duken si mungesë oreksi, sepse trupi juaj nuk ka nevojë për karburant, por punon me karburantin që prodhohet nga hormonet e stresit.
Ndoshta mendoni se duhet të hani më pak për të humbur peshë, por duhet ta bëni të kundërtën për të rivendosur funksionin metabolik. Meqenëse nivelet e kortizolit janë më të larta në mëngjes, nëse nuk hani, ato nivele mbeten të ngritura gjatë gjithë ditës. Me kalimin e kohës, kjo do t’ju bëjë të mbani peshën, veçanërisht atë yndyrë viscerale që grumbullohet rreth organeve tuaja vitale. /Telegrafi/
@bymariavillamanReplying to @thedensh no appetite in the morning? This can be a sign of poor metabolic function 🤯 nutrient dense whole foods support your body in restoring your metabolism – which will make weight loss (or maintenance) SO much easier over time. You deserve to feel nourished and satiated!! Let’s leave the whole “dieting as an identity” behind in the 2000’s Tumblr era 😅 #greenscreen #metabolichealth #hormonehealth #thyroidhealth #metabolism #fastmetabolism #slowmetabolism #metabolismweightloss #thyroidbodytype #highcortisol #thyroidweightgain thyroid metabolism support, heal your thyroid, how do I heal my metabolic health, fix metabolic health, how do u get a fast metabolism, how to get a fast metabolism, signs you have a low metabolism, slow metabolism, thyroid problems, thyroid body type, hypothyroidism, low thyroid, high cortisol
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëInvestoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Këto janë vendet ku TikTok tashmë është i ndaluar – dhe nuk janë pak
Florin Krasniqi kërkon mbi 28 milionë euro dëmshpërblim nga Mali i Zi
Ngacmimet seksuale, Salihaj: Në vitet e 70-a profesorët e UP-së kishin shtretër nëpër kabinetet e tyre
Teknologjia e vijës së portës ka analizuar golin në El Clasico, është konfirmuar se ishte apo nuk ishte
Zelensky tregon tri llojet e armëve që i duhen Ukrainës për të mposhtur Rusinë
Zbulohet favoriti i ri për të fituar Topin e Artë 2024: Haaland mbetet mbrapa në garë