Mbrojnë lëkurën, rikuperojnë trupin: Këto pesë ushqime janë opsioni më i mirë për një mesvakt të lehtë në plazh!
Nëse po flasim për pushimet verore dhe kohën që e kalojmë në plazh, është e dëshirueshme të merrni ushqime që janë plot me vitamina dhe që hidratojnë dhe ushqejnë lëkurën
Natyrisht, këtu nënkuptojmë kryesisht frutat e freskëta, të thata dhe fruta me bërthamë, që është një zgjedhje e shkëlqyer, ndër të tjera, sepse mbajnë organizmin të ngopur.
Në vijim do të mësoni se për cilat ushqime bëhet fjalë, transmeton Telegrafi.
1. Kivi kundër lodhjes
Është një frutë që përmban një nivel të lartë të vitaminës C, e cila ka një efekt pozitiv në prodhimin e kolagjenit, por edhe në qarkullimin e gjakut. Përveç kësaj, ne mund të veçojmë praninë e mineraleve të magnezit dhe kaliumit, të cilat zvogëlojnë plogështinë.
2. Kajsi për një ten më të bukur
Karotenoidet, më i famshmi prej të cilëve është beta-karoteni, ndikojnë në lëkurën e ekspozuar ndaj diellit. Nga ana tjetër, bakri, hekuri dhe magnezi parandalojnë me sukses humbjen e energjisë.
3. Shalqiri për mbrojtjen e lëkurës
Ky frut është një antioksidant i fuqishëm, por edhe një aleat në ruajtjen e një pamje rinore, të gjitha falë vitaminës C dhe likopenit.
4. Bajame kundër urisë
Kjo frutë me bërthamë është një aleat i madh në dietë, sepse është e pasur me fibra dhe acide yndyrore esenciale, të cilat ruajnë ngopjen.
Gjithashtu, për shkak të përbërjes së tyre, ato eliminojnë shenjat e intolerancës dhe ndryshimeve të humorit, të cilat ndodhin në temperatura të larta. Është më e rëndësishme të përmendim aminoacidet, të tilla si triptofani, por edhe vitaminat e kompleksit B.
5. Pjeshka për hidratim
Përveç këtij përfitimi, pjeshkët janë gjithashtu të shkëlqyera për qarkullimin e gjakut, sepse janë të pasura me vitaminë C, magnez dhe kalium. Gjithashtu parandalojnë fryrjen e barkut.
/Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëInvestoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
E jotja është mu koncentru, e karriges Gaming me t’rahatu
Karrige që ta relakson mendjen dhe trupin
Knaqja zemrën vetit: Bli fustanin me zbritje në Melodia Px
Autobusi bon me t’ik, a kjo bluzë me zbritje hiç kërqysh!
Sako nga MelodiaPx që t’shton vetëbesim!
Më të lexuarat
A u vodh Barcelona në El Clasico? Cafu deklarohet shkurt dhe qartë
Dëshmitarja që pa vrasjen e gazetares britanike në vitin 1999, pretendon se pas këtij akti qëndron serbi i njohur si Legia
"Ish-gjyqtari më i pasur në botë", është pronari i dy super bizneseve dhe ka pasuri neto më shumë se Mike Tyson
Gazetari britanik tregon nëse mund të ketë luftë në Kosovë dhe Bosnjë
Publikohet biseda e gjyqtarit me dhomën e VAR-it për golin ‘fantazmë’ të Lamine Yamal
"O Bes Kallaku", reagimi epik i Xhensilës kur fansat i përmendin ish-partnerin në koncert