Keni qarkullim të dobët të gjakut: Me ndihmën e këtyre artikujve do ta rregulloni shumë lehtë!
Duke pasur parasysh që qarkullimi i gjakut ndihmon bartjen e oksigjenit dhe nutrienëve në të gjitha indet, duke i ushqyer në atë mënyrë të gjitha qelizat trupore, është e qartë se çfarë armiku është qarkullimi i dobësuar për trupin tuaj
Mënyra bashkëkohore e jetës, stresi, qëndrimi ulur një kohë të gjatë, ushqimi joadekuat, pirja e duhanit, konsumimi i tepërt i alkoolit – të gjithë këta janë faktorët që shkaktojnë qarkullim të keq të gjakut.
Simptomat
Zhvillohen gradualisht dhe ndonjëherë në fazën më të hershme janë të pavërejtura. Në fillim manifestohen ngërçe, lodhje e këmbëve dhe e shputave gjatë aktiviteteve fizike.
Pas pushimit dhembjet kalojnë, mirëpo që në rastin e parë përsëriten. Pasojnë simptomat të cilat tregojnë fazën e vonuar të sëmundjes siç janë ënjtje e këmbëve, dhembje e topitur në pulpa, shputa të ftohta, ndryshime të ngjyrës së lëkurës (e kaltër apo e trëndafiltë) dhe plagë të shpeshta në lëkurë të cilat nuk shërohen.
Këto simptoma nuk bën t’i injoroni, sepse shumë shpejt sëmundja shfaqet në formë të zhvilluar kur ekziston edhe rreziku i madh që për shërim jeni vonuar, transmeton Telegrafi.
Ushqimi
Ushqimi i balancuar është mënyra më e mirë për arritjen e qarkullimit optimal të gjakut. Rekomandohet të hani sa më shumë drithëra integrale, pemë dhe perime.
Duhet të kufizoni konsumimin e artikujve me prejardhje shtazore të cilat janë të pasura me thartira yndyrore të ngopura. Nga ana tjetër, është mirë të konsumoni thartira yndyrore mono të ngopura (vaj ulliri) dhe thartira yndyrore jo shumë të pangopura.
Është me rëndësi që konsumimi adekuat i thartirave yndyrore omega-3 është treguar që nxit qarkullimin. Prandaj, mishi i peshkut duhet të jetë pjesë e menysë suaj.
Pos ushqimit adekuat, ilaçi gjendet edhe në natyrë. Erëzat, si p.sh. rozmarina, qimjoni, kanella dhe xhenxhefili me shekuj janë të njohur si aleatë në luftë kundër qarkullimit të keq të gjakut.
Menyja e obligueshme
• Hudhra – zvogëlon nivelin e kolesterinës dhe rrezikun nga arteroskleroza, rregullon shtypjen e gjakut.
• Qepa – shton qarkullimin e gjakut.
• Vaji ekstra virgjin i ullirit,
• Vera e zezë,
• Pemët me kokrra – janë të pasura me bioflavonoide të cilat forcojnë enët e gjakut, posaçërisht kapilaret.
• Agrumet – të pasura me vitaminë C forcojnë enët e gjakut.
• Domatja dhe shalqiri,
• Frutat arrore – janë të pasura me niacinë dhe përmbajnë thartirat e dobishme omega-3 (posaçërisht arrat). /Telegrafi/
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëNga Rubrika
Cilat vitamina mungojnë nëse ju bien flokët, ju mpihen duart apo keni ngërçe në stomak – çfarë duhet patjetër të hani
Ky është efekti surprizë që ka televizori te cilësia e gjumit dhe hormonet tuaja
Kujdes: Nëse i vëreni këto ndryshme në thonj, mund të jeni në rrezik!
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
John Terry zbulon historinë e patreguar se si ai udhëhoqi kryengritjen te Chelsea ndaj një trajneri
"Vuçiq e mendonte Slloveninë Eldorado serbe, kurse diplomatët e saj vegla të tij", ish-diplomatë serbë flasin për skandalin e fundit të Vuçiqit
Në sy të mbesës 8-vjeçare, çifti i të moshuarve nga Kosova arrestohen sapo zbresin në Gjermani
Pasuria e guvernatorit të BQK-së, drejtorit ATK-së dhe drejtorit të Doganës
“Veç me ia ba një vendbanim në gjykatë”, ish-zyrtari i Komunës së Prishtinës del para gjykatës me 24 aktakuza për korrupsion
Klopp e donte lojtarin që sot luan për Liverpoolin, por bordi kërkonte një tjetër - si nisi mosmarrëveshja mes tyre