A keni filluar të brengoseni se pavarësisht që jeni duke shkuar në palestër, po e shmangni ushqimin e keq dhe prapë se prapë nuk po humbni peshë?
Nëse po, atëherë ndaloni së brengosuri sepse kjo nuk i zgjidh problemet. Por, fokusohuni në atë se çfarë nuk po e len trupin tuaj t’i djeg kaloritë e tepërta.
Dieta
A jeni duke marrë proteina dhe fibra të mjaftueshëm nga ushqimi juaj? Nëse jo, atëherë kjo mund të jetë një ndër arsyet prapa problemit tuaj. Proteinat dhe fibrat ndihmojnë në djegien e kalorive, transmeton Telegrafi.
Gjumi
A jeni duke fjetur siç duhet? Nëse nuk jeni duke fjetur mirë, hormonet tuaja nuk do të funksionojnë siç duhet, dhe kjo do të ndikoj në metabolizmin tuaj, gjë që shpinë në fitimin e kileve. Veç kësaj, trupi nuk do të ketë mundësi ta tretë ushqimin siç duhet nëse vuani nga pagjumësia.
Mos konsumoni kafe apo çaj gjatë natës nëse dëshironi të humbni peshë.
Uji
Nëse nuk konsumoni mjaftueshëm ujë, më shumë dhjamë do të depozitohet në mëlçinë tuaj sesa të digjet. Nëse ushqimi juaj përmban shumë fibra, atëherë rriteni edhe sasinë e ujit që e konsumoni, përndryshe do të ballafaqoheni me kapsllëk.
Depresioni
Nëse vuani nga depresioni, do të hani më shumë. Veç kësaj, nëse përdorni antidepresues, ju do të hani më shumë, pasi që anti depresuesit e shtojnë apetitin. /Telegrafi/
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëNga Rubrika
A e dini pse qeset me çipsa nuk mbushen plot – ekziston një arsye e mirë për këtë
Ekziston një mënyrë efikase si mund ta ndaloni vluarjen e tepërt të ujit në tenxhere
Dallimet mes fëmijëve që lexojnë në letër dhe atyre që lexojnë në ekrane digjitale
A e dini pse duhet të vendosni pak fletë alumini pas ruterit? Shkencëtarët garantojnë për këtë truk
A e dini se për çfarë shërben vrima tek kapaku i kënaçes?
Dallimet mes fëmijëve që lexojnë në letër dhe atyre që lexojnë në ekrane digjitale
Ekziston një mënyrë efikase si mund ta ndaloni vluarjen e tepërt të ujit në tenxhere
Sigurohu a je “egërsirë” në shtrat
Si të flisni me njerëzit në botën e përtejme: Një kujtesë e të humburve që nuk mund të harrohen
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
E zezë klasike, krejt sytë n’ty
Papuçe që t’flen kama n’to- Porositni me zbritje në Telegrafi Deals
Kapni zbritjen – atletet Nike për meshkuj tash me zbritje në Telegrafi Deals!
Kur nuk blen për vete, nuk blen as për kojshi – që do të thotë shfrytëzoje zbritjen në Telegrafi Deals
Sot harroni të gjitha hallet, ZBRITJA në Deals me na shku huq nuk na falet
Më të lexuarat
Njëri nga të kërkuarit për tentim vrasjen në Prishtinë e kishte rrahur reperin Fero në vitin 2018
Stradner: Vuçiq dhe Dodik po përgatisin jetësimin e idesë për "botën serbe"
I pyetur nga Bundesliga se cilit person të famshëm ia ka numrin e telefonit - Xhaka zgjodhi legjendën e futbollit
Mësohet se kush, përveç Serbisë, votoi kundër rekomandimit për anëtarësimin e Kosovës në Këshillin e Evropës
Hoxha: Grupe kriminale serbe po përgatiten për sulm në veri
"Unë thjesht dua të luaj futboll" - Vini Jr me një gjest të shëmtuar në miqësore, Laporte tallet me të pas ndeshjes