Gabby Allen, 25 vjeçare, në bashkëpunim me ‘Groupon’ kanë ndarë me publikun një rutinë të lehtë dhe të shpejtë të cilën mund ta praktikoni kudo.
Rutina përfshin dhjetë ushtrime, secila merr kohë një minutë, dhe në fund të stërvitjes ju e keni ushtruar tërë trupin për gjithsej dhjetë minuta (pasi ta përsërisni dy herë ciklin), transmeton Telegrafi.
Allen, e cila është shfaqur në ‘Love Island’ gjatë verës së kaluar – rekomandon ta kontrolloni mirë frymëmarrjen gjatë stërvitjeve.
Gjithashtu, ajo thotë se gjithsesi duhet t’i përfshini karbohidratet në dietë në mënyrë që të furnizoheni me energji.
Por, përderisa duhet përfshirë karbohidratet, ajo thotë se sasia e tyre që e konsumon duhet të jetë minimale.
Për energji gjithashtu sigurohuni të konsumoni pemë e perime, në vend të sheqernave të rafinuar.
Sa i përket mëngjesit, ajo sugjeron ta filloni ditën me një kafe dhe një banane. /Telegrafi/
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëUdhëzuesi i Kendall Jenner për veshjet pranverore? Pa një bluzë apo këmishë!
Qindra emra shqiptarë dhe ilirë për fëmijën tuaj
Stina e pranverës dhe shtatzënia
Sa zgjat ovulacioni dhe kur mund të mbetem shtatzënë?
Rregullat e modës që nuk duhet të ndiqni kurrë
Maska më e mirë kundër zbokthit
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
John Terry zbulon historinë e patreguar se si ai udhëhoqi kryengritjen te Chelsea ndaj një trajneri
"Vuçiq e mendonte Slloveninë Eldorado serbe, kurse diplomatët e saj vegla të tij", ish-diplomatë serbë flasin për skandalin e fundit të Vuçiqit
Në sy të mbesës 8-vjeçare, çifti i të moshuarve nga Kosova arrestohen sapo zbresin në Gjermani
Pasuria e guvernatorit të BQK-së, drejtorit ATK-së dhe drejtorit të Doganës
“Veç me ia ba një vendbanim në gjykatë”, ish-zyrtari i Komunës së Prishtinës del para gjykatës me 24 aktakuza për korrupsion
Klopp e donte lojtarin që sot luan për Liverpoolin, por bordi kërkonte një tjetër - si nisi mosmarrëveshja mes tyre