Jeni zgjuar herët, i keni kryer ushtrimet fizike dhe tani mendoni se do të keni një ditë të mirë? Mendim i gabuar.
Çfarë bëni pas ushtrimeve fizike është po aq e rëndësishme sa ajo që e bëni gjatë kohës kur jeni në palestër. Pra, veprimet e gabuara mund ta zhbëjnë të gjithë punën e vështirë që e keni kryer, transmeton Telegrafi.
Trajneri më i njohur në New York, Julius Jamison, thotë se janë disa gabime të cilat njerëzit i bëjnë gjatë gjithë kohës.
Nuk pini ujë mjaftueshëm
Duhet të konsumoni më shumë ujë se zakonisht pas ushtrimeve fizike për t’u siguruar që trupit rihidratohet siç duhet.
Nuk bëni mjaftueshëm gjumë
Të fjeturit për aq kohë sa është e rekomanduar është esenciale për mirëmbajtjen e shëndetit të lëkurës, nivelit të përqendrimit etj.
Veç kësaj, gjumi është tejet i rëndësishëm për riparimin e trupit.
Dy gjërat që po ua humbin efektin ushtrimeve
Jeni zgjuar herët, i keni kryer ushtrimet fizike dhe tani mendoni se do të keni një ditë të mirë? Mendim i gabuar.
Çfarë bëni pas ushtrimeve fizike është po aq e rëndësishme sa ajo që e bëni gjatë kohës kur jeni në palestër. Pra, veprimet e gabuara mund ta zhbëjnë të gjithë punën e vështirë që e keni kryer, transmeton Telegrafi.
Trajneri më i njohur në New York, Julius Jamison, thotë se janë disa gabime të cilat njerëzit i bëjnë gjatë gjithë kohës.
Nuk pini ujë mjaftueshëm
Duhet të konsumoni më shumë ujë se zakonisht pas ushtrimeve fizike për t’u siguruar që trupit rihidratohet siç duhet.
Nuk bëni mjaftueshëm gjumë
Të fjeturit për aq kohë sa është e rekomanduar është esenciale për mirëmbajtjen e shëndetit të lëkurës, nivelit të përqendrimit etj.
Veç kësaj, gjumi është tejet i rëndësishëm për riparimin e trupit. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëFemrat në këto vende janë krenare për të pasmet e tyre!
Përse meshkujt vrapojnë pas prapanicës së femrës?
Të gjithë do të donin të kalonin nëpër kryqëzim, por kush do të kalojë i fundit?
A e dini se çfarë kuptimi ka simboli i "fluturës" në makinën larëse – pyetja ka nxitur debat të madh në internet
Pesë nuancat që nuk shkojnë me grinë në shtëpi, sipas arkitektëve
E tradhtoni partnerin në ëndrrat tuaja seksuale? Neurokirurgu zbulon se çfarë do të thotë - dhe nëse duhet të shqetësoheni
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Erjolën e hedhin në mes të natës në pishinë, i ekspozohen pjesët intime
Këngëtari i famshëm britanik bën publike lidhjen me bukuroshen shqiptare, Xhoana Xheneti
Gjeti trupin e 9-vjeçares në Bunë, peshkatari: Pashë me dritë telefoni, dukej si kukull
Vrima e akullit në Antarktidë sa madhësia e Zvicrës vazhdon e rritet - shkencëtarët e zbulojnë pse
Ish-futbollisti që e la karrierën profesioniste për t'u bërë luftëtar në UFC tani po shpartallon kundërshtarët
VAR sinjalizoi për kartonin e kuq "më të keq në histori" në ligën e Francës, ndërsa tifozët thonë 'ne menduam se Liga Premier ishte keq'