Shtatzënia është një periudhë e veçantë për secilën grua, dhe shoqërohet nga emocione të shumta.
Megjithatë gjithmonë ka ekzistuar një dilemë sa i përket ushtrimeve fizike dhe shtatzënisë: a guxojnë shtatzënat të merrem me aktivitete sportive gjatë kësaj periudhe?
Sipas Aya Etherington, trajnere personale, faktikisht endorfinet e liruara gjatë ushtrimeve fizike mund të jenë tejet të shëndetshme për gratë shtatzëna.
Sipas saj, kurdo që dikush ushtron, trupi i saj kundërpërgjigjet duke liruar hormone të lumturisë.
“Ushtrimet fizike gjithmonë e bëjnë mendjen dhe trupin tuaj të ndihen mirë, e kjo është tejet e rëndësishme për një grua që pret të bëhet nënë”, ka thënë ajo.
Por, cilat ushtrime sipas saj preferohen për gratë shtatzëna?
Sipas saj, joga është më e përsosura për shtatzënat, e posaçërisht tri lëvizje të caktuara.
1. Lëvizja ‘cat cow’
2. Lëvizja ‘Spinal lateral flexion’
3. Lëvizja ‘Seated forward folds’
Nga Cinestar
Nga EBC Cosmetics
Nga StaffiX
Nga 75-mall
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Udhëzuesi i Kendall Jenner për veshjet pranverore? Pa një bluzë apo këmishë!
Qindra emra shqiptarë dhe ilirë për fëmijën tuaj
Sa zgjat ovulacioni dhe kur mund të mbetem shtatzënë?
Çdo grua duhet ta dijë këtë: Sa ditë pas marrëdhënies seksuale mund të bëni një test shtatzënie?
Maska më e mirë kundër zbokthit
Pse ndonjëherë vagjina mban erë të keqe?
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
John Terry zbulon historinë e patreguar se si ai udhëhoqi kryengritjen te Chelsea ndaj një trajneri
"Vuçiq e mendonte Slloveninë Eldorado serbe, kurse diplomatët e saj vegla të tij", ish-diplomatë serbë flasin për skandalin e fundit të Vuçiqit
Në sy të mbesës 8-vjeçare, çifti i të moshuarve nga Kosova arrestohen sapo zbresin në Gjermani
Pasuria e guvernatorit të BQK-së, drejtorit ATK-së dhe drejtorit të Doganës
“Veç me ia ba një vendbanim në gjykatë”, ish-zyrtari i Komunës së Prishtinës del para gjykatës me 24 aktakuza për korrupsion
Klopp e donte lojtarin që sot luan për Liverpoolin, por bordi kërkonte një tjetër - si nisi mosmarrëveshja mes tyre