Muskujt thelbësorë sigurojnë stabilitetin e trupit dhe mbështesin një larmi lëvizjesh dhe veprimesh. Prandaj, çdo grua duhet të jetë duke ushtruar muskujt e saj kryesor për të siguruar shëndetin dhe gjallërinë e saj.
Të jesh në gjendje të mirë fizike është shumë më e rëndësishme sesa të dukesh seksi. Ne duhet t’i trajtojmë trupat tanë me dashuri dhe kujdes dhe aktiviteti fizik së bashku me ushtrimet mund të kenë përfitime të menjëhershme dhe afatgjata shëndetësore.
Ushtrimi i rregullt mund të përmirësojë cilësinë e jetës dhe të ulë rrezikun e sëmundjeve dhe dëmtimeve të ndryshme. Të gjitha gratë, pavarësisht nga qëllimet e tyre, duhet të punojnë në muskujt kryesorë, pasi është thelbësore për shëndetin dhe gjallërinë e tyre.
Ata të gjithë punojnë së bashku për të siguruar stabilitetin e trupit dhe të na ndihmojnë të kryejmë të gjitha llojet e lëvizjeve dhe veprimeve. Prandaj, muskujt e fortë kryesorë do t’ju ndihmojë të parandaloni dëmtimet, t’i kryeni të gjitha aktivitetet tuaja më mirë dhe do t’ju mbajë të fortë në pleqëri.
Videot e mëposhtme përmbajnë dhjetë ushtrimet më të mira thelbësore për gratë, dhe nëse i kryeni ato tri herë në javë, trupi juaj do të forcohet dita ditës! /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëInvestoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Madam, stili jot lyp këpucë franceze?
E zezë klasike, krejt sytë n’ty
Papuçe që t’flen kama n’to- Porositni me zbritje në Telegrafi Deals
Kapni zbritjen – atletet Nike për meshkuj tash me zbritje në Telegrafi Deals!
Kur nuk blen për vete, nuk blen as për kojshi – që do të thotë shfrytëzoje zbritjen në Telegrafi Deals
Më të lexuarat
Pse Mali i Zi votoi kundër Kosovës në KiE, flet Dritan Abazoviq
Akulli polar po shkrihet dhe po ndryshon rrotullimin e Tokës - çfarë do të thotë kjo për njerëzimin
Hamza: Jam më i mirë se Kurti në qeverisje, kam përvojë më shumë se Abdixhiku - Haradinaj s’do të jetë kryeministër
Publikohen videot intime në zyre të ushtarakut ukrainas - ai po kërkohet për tradhti kombëtare në Kiev
Reagon babai i Olti Hysenit, pas deklaratës 'bombastike' të lojtarit të talentuar
Nënkryetarja e PE-së e thotë hapur se BE-ja gaboi me masat ndaj Kosovës, tregon pse po amnistohet Serbia