Me ushtrime kundër hemorroideve: Zgjidhni problemin e pakëndshëm vetëm për disa minuta!
Shikoni se si me një ushtrim të thjeshtë mund ta zgjidhni problemin i cili ju mundon, ndoshta kaherë
Pozita galiç në Indinë e lashtë është aplikuar edhe si nxitje për zbrazjen e zorrëve. Ajo është pozë e cila ndihmon në rastin e kapsllëkut, transmeton Telegrafi.
Fatkeqësisht, nëse vuani na kapsllëku, mjekët nuk do t’ju rekomandojnë qëndrimin galiç. Në vend të tij, më me dëshirë do t’ju japin laksativë apo ndonjë ilaç tjetër.
Ne jemi mësuar që të qëndrojmë ulur në karrige, divane, krevate, derisa pozitën galiç mund ta shohim vetëm te fëmijët e vegjël. E po a e dini që mënyra e jetesës “ulur” është një ndër shkaktarët kryesorë të kapsllëkut kronik?
Me ulje afatgjatë muskujt e vitheve dhe anusit bëhen gjithnjë e më të dobët, tretja e ushqimit ngadalësohet, zorrët bëhen dembele dhe pasive, ndërsa kështu krijohen kushtet për shfaqjen e hemorroideve të dhembshme dhe të pakëndshme.
Prandaj, nëse dëshironi të pengoni këto vështirësi, sa më shpesh praktikoni qëndrimin galiç!
Provoni qëndrimin galiç i cili në jogë quhet malasana:
– qëndroni ashtu që shputat t’ju jeni të vendosura më gjerë se gjerësia e kërdhokullave, dhe lakohuni pak nga ana e jashtme
– merrni frymë thellë
– bashkoni shuplakat e duarve në lartësi të zemrës suaj
– derisa merrni frymë uluni në pozitën galiç, me shpinë të drejtë – me bërryla butësisht shtyni gjunjët tuaj
– qëndroni në atë pozitë duke numëruar deri në nëntë, apo më gjatë, sado që të ndieni kënaqësi.
Shikojeni videon:
/Telegrafi/
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëInvestoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
E zezë klasike, krejt sytë n’ty
Papuçe që t’flen kama n’to- Porositni me zbritje në Telegrafi Deals
Kapni zbritjen – atletet Nike për meshkuj tash me zbritje në Telegrafi Deals!
Kur nuk blen për vete, nuk blen as për kojshi – që do të thotë shfrytëzoje zbritjen në Telegrafi Deals
Sot harroni të gjitha hallet, ZBRITJA në Deals me na shku huq nuk na falet
Më të lexuarat
Njëri nga të kërkuarit për tentim vrasjen në Prishtinë e kishte rrahur reperin Fero në vitin 2018
Stradner: Vuçiq dhe Dodik po përgatisin jetësimin e idesë për "botën serbe"
I pyetur nga Bundesliga se cilit person të famshëm ia ka numrin e telefonit - Xhaka zgjodhi legjendën e futbollit
Mësohet se kush, përveç Serbisë, votoi kundër rekomandimit për anëtarësimin e Kosovës në Këshillin e Evropës
Hoxha: Grupe kriminale serbe po përgatiten për sulm në veri
"Unë thjesht dua të luaj futboll" - Vini Jr me një gjest të shëmtuar në miqësore, Laporte tallet me të pas ndeshjes