Me ushtrime kundër hemorroideve: Zgjidhni problemin e pakëndshëm vetëm për disa minuta!

Shikoni se si me një ushtrim të thjeshtë mund ta zgjidhni problemin i cili ju mundon, ndoshta kaherë
Pozita galiç në Indinë e lashtë është aplikuar edhe si nxitje për zbrazjen e zorrëve. Ajo është pozë e cila ndihmon në rastin e kapsllëkut, transmeton Telegrafi.
Fatkeqësisht, nëse vuani na kapsllëku, mjekët nuk do t’ju rekomandojnë qëndrimin galiç. Në vend të tij, më me dëshirë do t’ju japin laksativë apo ndonjë ilaç tjetër.
Ne jemi mësuar që të qëndrojmë ulur në karrige, divane, krevate, derisa pozitën galiç mund ta shohim vetëm te fëmijët e vegjël. E po a e dini që mënyra e jetesës “ulur” është një ndër shkaktarët kryesorë të kapsllëkut kronik?
Me ulje afatgjatë muskujt e vitheve dhe anusit bëhen gjithnjë e më të dobët, tretja e ushqimit ngadalësohet, zorrët bëhen dembele dhe pasive, ndërsa kështu krijohen kushtet për shfaqjen e hemorroideve të dhembshme dhe të pakëndshme.
Prandaj, nëse dëshironi të pengoni këto vështirësi, sa më shpesh praktikoni qëndrimin galiç!
Provoni qëndrimin galiç i cili në jogë quhet malasana:
– qëndroni ashtu që shputat t’ju jeni të vendosura më gjerë se gjerësia e kërdhokullave, dhe lakohuni pak nga ana e jashtme
– merrni frymë thellë
– bashkoni shuplakat e duarve në lartësi të zemrës suaj
– derisa merrni frymë uluni në pozitën galiç, me shpinë të drejtë – me bërryla butësisht shtyni gjunjët tuaj
– qëndroni në atë pozitë duke numëruar deri në nëntë, apo më gjatë, sado që të ndieni kënaqësi.
Shikojeni videon:
/Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Shitet shtëpia me sipërfaqe prej 360 m² në lagjen Pejton në Prishtinë

104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja

Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140

Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254

Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253

Partnerë në elegancë: Telegrafi dhe Melodia Px ofrojnë 4 kravata Pierre Cavelli për vetëm 19.95 euro!

Kompletohu dhe shkëlqe në mbrëmjen e maturës me marrëveshjen mes Telegrafit dhe Melodia PX!

Për vetëm 29.95€ me Telegrafi Deals dhe Melodia PX, këto patika bëhen tuajat!

Marrëveshje: Melodia Px dhe Telegrafi Deals janë dakordu që atletet Nike për femra ti ofrojnë për vetëm 69.95€, deri më 09 mars!

A do të shihemi në Balkan eCommerce Summit 2025?
Më të lexuarat

Pas aktgjykimit të Kushtetueses, reagon Vetëvendosje

Trump po planifikon marrëveshje 30 miliardë dollarëshe për një program bërthamor me Iranin?

Viktimë e shantazhit seksual online, rrëfimi i 48-vjeçarit: Më kërkuan para për të mos publikuar video intime

A ju kujtohet 'stadiumi fantazmë' që kishte filluar të ndërtohej para 15 vitesh? Shikoni çfarë po i ndodh sot

Stuhi të fuqishme me breshër godasin Tirolin e Austrisë, raportohet për dëme të shumta materiale

Ky është interpretimi i Kushtetueses për votim të hapur apo të fshehtë