Trajneri i fitnesit hëngri vetëm pica gjatë një muaji, rezultatet që mori befasuan ndjekësit e tij
Trajneri personal i fitnesit, Ryan Mercer hëngri pica në mëngjes, drekë dhe darkë gjatë një muaji të tërë dhe u befasua nga rezultatet.
Siç shpjegoi në videot e tij, të cilat i postonte rregullisht në mënyrë që njerëzit të mund të ndiqnin përparimin, ai shpenzoi mesatarisht 12 euro në ditë për sfidën ndërsa vendosi t’i gatuante vetë picat në vend që t’i porosiste ato.
Në këtë mënyrë ai e dinte saktësisht sesa kalori merrte trupi i tij çdo ditë ndërsa hante pica me përbërje të ndryshme për të marrë gjithçka që i nevojitej për një muaj.
“Nuk doja të theksoja vetëm humbjen e yndyrës për shkak të marrjes së kalorive dhe marrjes së kalorive, por edhe se nuk bëhet fjalë për kufizim. Domethënë, besoj se nuk duhet të kufizojmë ushqimet tona të preferuara për të arritur rezultatet e dëshiruara, dhe gjithashtu kam dashur të inkurajojë më shumë njerëz që të përgatisin ushqimin e tyre nëpër shtëpi”, tha ai.
Si pjesë e një sfide interesante ushqimore, Ryan planifikoi me kujdes dietën vetëm me pica, e cila ishte brenda kufirit të kalorive dhe kishte mjaft proteina. Ai hante 10 copa pica çdo ditë dhe rezultatet që mori e befasuan edhe atë.
Pas përfundimit të sfidës, Ryan u bë më i dobët, gjë që i befasoi ndjekësit, “kam projektuar një sistem që funksionon dhe që më dërgoi te qëllimi im. Kam ngrënë dy pica të vogla dhe një pica të madhe në ditë, që është rreth 10 pjesë çdo ditë”.
Përveç humbjes së kilogramëve dhe ‘humbjes’ të barkut, ai gjithashtu arriti të kursejë para duke bërë pica në shtëpi. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëNga Rubrika
Përplasja e ketrit dhe gjarprit
Hajduti profesionist xhepash zbulon sekretet e vjedhjeve: Turistët janë objektivi i preferuar – kur duhet të jeni veçanërisht të kujdesshëm
Ke gabuar gjatë gjithë jetës: Një i ri tregoi se si hahen ëmbëlsirat Tic Tac, njerëzit janë të shokuar
Ke gabuar gjatë gjithë jetës: Një i ri tregoi se si hahen ëmbëlsirat Tic Tac, njerëzit janë të shokuar
Përplasja e ketrit dhe gjarprit
Hajduti profesionist xhepash zbulon sekretet e vjedhjeve: Turistët janë objektivi i preferuar - kur duhet të jeni veçanërisht të kujdesshëm
Parashikimi i Baba Vangës për Evropën - po bëhet realitet?
Familja përdori një dron për të gjetur qenin e tyre të humbur - e gjejnë në mesin e ‘një tufe grabitqarësh’
Britanikja provoi për herë të parë byrekun - mësoni çfarë note i dha këtij ushqimi
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Notat e lojtarëve, Man City 1-1 Real Madrid: Lunin heroi i mbretërve
Komandanti suprem i NATO-s, Cavoli: Po i shtojmë forcat në Kosovë dhe Bosnje, po sjellim artileri të rëndë
Arrestohet një i dyshuar lidhur me rastin e ukrainases që u gjet e vdekur në autostradën Ferizaj-Prishtinë
Sir Alex Ferguson i ofroi lojtarit të Man United 100 mijë euro për t'u tërhequr nga futbolli
Hisen Berisha 'ngacmon' Adelina Ismailin në emision: "Ushtrinë time do ta bëj" ma ke kushtuar mua, sepse po e bëja ushtrinë në atë kohë
Mbretër për Ligën e Kampionëve, Real Madridi fiton ruletin e penalltive dhe eliminon kampionin