Teknika e përdorur nga punonjësit e Google: Forcon rezistencën ndaj stresit, inkurajon motivimin dhe ruan shëndetin mendor
Përvojat tregojnë se zbatimi i teknikave psikologjike të vëmendjes ka një efekt pozitiv në përqendrimin e punonjësve, produktivitetin dhe aftësinë e vendimmarrjes
Gjithashtu është treguar se praktikimi i vëmendjes brenda ndërmarrjes ndihmon punonjësit ta zbusin stresin më lehtë, ka një efekt pozitiv në zhvillimin e inteligjencës emocionale, inkurajon motivimin dhe përqendrimin në arritjen e qëllimeve personale dhe të kompanisë.
Inxhinieri fitues çmimesh, folës motivues, autor bestseller, producent filmi dhe filantrop, Chade-Meng Tan, ka marrë përsipër që “praninë e momentit të tanishëm” ta bëjë pjesë të ditës së punës në Google, transmeton Telegrafi.
Kompania tani u ofron punonjësve programe të caktuara të ndërgjegjësimit dhe materiale mësimore, në mënyrë që të zhvillojnë qëndrueshmëri më të madhe ndaj stresit dhe të inkurajojnë ruajtjen e shëndetit mendor dhe emocional.
Kjo praktikë do të ndihmonte për të jetuar çdo ditë duke vendosur në distancë ankthet e punës, traumat familjare dhe emocionale, madje edhe dhimbjet që na mundojnë fizikisht.
Në përmbledhje, “mindfulness” është një ushtrim i mendjes që fillon nga supozimi se gjithçka që rrotullohet rreth nesh nuk është diçka objektive dhe e pamohueshme, por rezultat i hamendjeve dhe mendimeve tona.
Ankthi ynë dhe stresi që buron prej saj nuk varet nga bota e jashtme, por ka një natyrë jashtëzakonisht endogjene dhe për ta hequr atë duhet të praktikojmë duke lënë mënjanë këtë veprimtari të gjykimit të vazhdueshëm të mendjes sonë.
Sipas kësaj filozofie, çdo ngjarje i nënshtrohet paragjykimeve dhe skemave mendore që burojnë nga përvojat tona të së kaluarës, nga njohuritë e mëparshme, nga arsimi dhe nga tabutë e imponuara nga shoqëria në të cilën jetojmë.
Një avantazh tjetër i ndërgjegjësimit “mindfulness” është parandalimi i mendimeve gjykuese për veten dhe të tjerët.
Ju mund të praktikoni vetëdijësimin në momentin aktual përmes ushtrimeve dhe teknikave të ndryshme, të tilla si meditimi, ushtrime të frymëmarrjes, vizualizimi, yoga ose relaksim i thjeshtë kur mbyllni sytë dhe thoni me vete – Jeta ime ndodh KËTU dhe TANI. /Telegrafi/
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëInvestoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
John Terry zbulon historinë e patreguar se si ai udhëhoqi kryengritjen te Chelsea ndaj një trajneri
"Vuçiq e mendonte Slloveninë Eldorado serbe, kurse diplomatët e saj vegla të tij", ish-diplomatë serbë flasin për skandalin e fundit të Vuçiqit
Në sy të mbesës 8-vjeçare, çifti i të moshuarve nga Kosova arrestohen sapo zbresin në Gjermani
Pasuria e guvernatorit të BQK-së, drejtorit ATK-së dhe drejtorit të Doganës
“Veç me ia ba një vendbanim në gjykatë”, ish-zyrtari i Komunës së Prishtinës del para gjykatës me 24 aktakuza për korrupsion
Klopp e donte lojtarin që sot luan për Liverpoolin, por bordi kërkonte një tjetër - si nisi mosmarrëveshja mes tyre