Vetëbesimi mund t’ju ndihmojë të arrini shumë gjëra. Njerëzit të cilët janë të sigurt në vetvete kanë tendenca të jenë më të mirë në intervista të ndryshme, në takime dhe në kryerjen e detyrave.
Pra, thënë më shkurt, vetëbesimi mund t’jua sigurojë një të dashur, një punë dhe guximin për t’u thënë jo njerëzve apo rrethanave të cilat janë të dëmshme për ju, transmeton Telegrafi.
Megjithatë, vetëbesimi ka të bëjë edhe me njohjen e vetvetes dhe kujdesin për vetveten.
Por, duke marrë parasysh se jetojmë në një shoqëri ku njerëzit rrallëherë shquhen për vetëbesimin e tyre, si mund ta rrisim vetëbesimin?
Për këtë, shkenca ka disa këshilla:
BËNI USHTRIME FIZIKE VAZHDIMISHT
Ushtrimet fizike janë të mira për shumë aspekte në jetë, duke filluar nga përmirësimi i shëndetit, e deri te rritja e vetëbesimit. Kur stërviteni, truri liron hormone të cilat ju bëjnë të ndiheni mirë, dhe kësisoj ndjeheni të lumtur dhe të relaksuar. Pas një vrapimi të mirë, trupi juaj ndihet i lumtur që është lodhur, stomaku më i tonifikuar, ndërsa ju e keni filluar ritmin e një dite produktive. Ushtrimet fizike bëjnë mrekulli për trurin dhe trupin tuaj, ndërsa duke pasur një trup me muskuj dhe joshës padyshim se ndikon në rritjen e vetëbesimit.
VISHUNI MIRË DHE KUJDESUNI PËR TRUPIN
Ndoshta kjo mund t’ju duket budallaqe, por veshja e mirë dhe kujdesi për veten janë pjesë të rëndësishme. Duke u kujdesur për vetveten – siç është prerja e thonjve, pastrimi i dhëmbëve dhe dushi i përditshëm – ju do ta ndryshoni dukshëm mënyrën se si ndiheni për vetveten. Gjithashtu edhe blerja e rrobave të reja apo kombinimi i mirë i rrobave do t’ju japë ndjenja të vetëbesimit.
BUZËQESHNI
Gjuha e lumtur e trupit mund t’ju bëjë të ndiheni mirë për vetveten. Në një studim të kryer nga psikologët, hulumtuesit kanë zbuluar se duke aktruar buzëqeshjen njerëzit mund ta zvogëlojnë dukshëm kortizolin, apo hormonin e stresit, ta përmirësojnë testosteronin dhe vetëbesimin. /Telegrafi/
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëNëse dëshironi lumturi, motivim dhe paqe të mendjes, ndiqni këto këshilla
A e keni ditur se për çfarë shërben pjesa metalike në letrën e sallamit, kjo video po bën xhiron në internet
Pse trajneri Arbër Peci këshillon të mos vrapojmë?
Top pesë pozicionet në shtrat që femrat nuk mund t’i imagjinojnë!
A jeni dashnori më i mirë i saj?
Keni probleme me fjetjen? Përmes këtyre ushqimeve do të thelloheni në gjumë
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Këto janë vendet ku TikTok tashmë është i ndaluar – dhe nuk janë pak
Florin Krasniqi kërkon mbi 28 milionë euro dëmshpërblim nga Mali i Zi
Ngacmimet seksuale, Salihaj: Në vitet e 70-a profesorët e UP-së kishin shtretër nëpër kabinetet e tyre
Teknologjia e vijës së portës ka analizuar golin në El Clasico, është konfirmuar se ishte apo nuk ishte
Zelensky tregon tri llojet e armëve që i duhen Ukrainës për të mposhtur Rusinë
Zbulohet favoriti i ri për të fituar Topin e Artë 2024: Haaland mbetet mbrapa në garë