Pavarësisht bollëkut të nënave shtatzënë që po i shfaqin muskujt e barkut në Instagram, shtatzënia nuk është koha e duhur për ta definuar barkun, zonë e cila i inkorporon të gjithë muskujt që i ndërtojnë muskujt e barkut, por gjithashtu edhe pjesën e poshtme të shpinës dhe ijët.
Sidoqoftë, barku i fortë gjatë shtatzënisë është një gjë vitale, e arsyeja kryesore për këtë është se e lehtëson dhimbjen, duke e bërë lindjen më të lehtë, e gjithashtu edhe procesin e humbjes së peshës pas lindjes, transmeton Telegrafi.
Prandaj, është ide e mençur që të gjitha gratë të mirëmbajnë forcën e barkut përderisa presin të lindin të çmuarin/ën e tyre.
Përpos nëse kundërshton doktori, ju duhet të bëni ushtrime të rregullta fizike gjatë shtatzënisë – për aq gjatë sa ndjeheni mirë.
Për të qëndruar në “zonën e sigurt” dhe për ta mbajtur barkun e fortë, provoni këto ushtrime të lehta nga Physique 57, që performohen nga instruktorja Tsarra Bequette: /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëNga Rubrika
Si të grimoni sytë me qepalla të varura? Pesë këshilla për të krijuar një formë të zgjatur
Bella Hadid sjell trendin e pantallonave që me siguri i ke në dollap
Penelope Cruz, e bukur dhe e re në të 50-tat njësoj sikur të ishte akoma 30 vjeç. Cili është sekreti i saj?
Bella Hadid sjell trendin e pantallonave që me siguri i ke në dollap
Anna Wintour me një fustan që femrat e adhurojnë, dizajni do të jetë hit gjatë ditëve të ngrohta
Si të grimoni sytë me qepalla të varura? Pesë këshilla për të krijuar një formë të zgjatur
Penelope Cruz, e bukur dhe e re në të 50-tat njësoj sikur të ishte akoma 30 vjeç. Cili është sekreti i saj?
Qindra emra shqiptarë dhe ilirë për fëmijën tuaj
Çfarë duan meshkujt në shtrat?
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
"E pabesueshme, qesharake, absurde...", reagimet ndaj deklaratës së Borrellit, se mezi pret të punojë me qeverinë e re të Serbisë
Nuk pajtohet me Ancelottin, mbrojtësi i Real Madridit ka gjetur destinacionin e ri
Erdogan foli pas ndërprerjes së marrëdhënieve tregtare mes Turqisë dhe Izraelit
U përfol se u ndanë për të shpëtuar pasurinë, Bes Kallaku jep përgjigjjen përfundimtare
Çfarë pyetje u bëhen qytetarëve në diasporë për regjistrim?
Po shkëlqen te Borussia Dortmund, por është lojtar i Chelseat – Guardiola e do me çdo kusht te Man City