Nëse nuk i shtoni kripë ushqimit, kjo nuk do të thotë se nuk po e teproni me marrjen e natriumit në trupin tuaj. Domethënë, shumë ushqime mund të përmbajnë një përqindje të lartë të kripës, të cilën shumica e injorojnë.
Ushqimet e restoranteve, ushqimet e konservuara dhe shumë ushqime të tjera të paketuara si salcat, supat, ushqimet e ngrira, madje edhe disa pije energjike mund të përmbajnë natrium. Prandaj, nuk është ide e keqe të vëreni disa simptoma të pazakonta që mund të tregojnë se po e teproni me konsumimin e natriumit.
Ënjtje
Shumë kripë shkakton mbajtjen e ujit në trup, gjë që bën që trupi ynë të ënjtjet dhe të çojë në fryrje. Prandaj, kur vëreni se pjesë të caktuara të trupit, si gishtat, fytyra apo këmbët janë të ënjtura, do të thotë se keni shkuar shumë larg me konsumimin e natriumit.
Dhimbje koke
Kripa e tepërt në trupin tuaj mund të çojë në dehidrim, gjë që mund të shkaktojë dhimbje koke. Konsumimi i tepërt i kripës mund të çojë gjithashtu në të krupë, marramendje dhe, në raste ekstreme, të vjella. Rekomandohet që të pini sa më shumë ujë të pastër që të jetë e mundur për të ndihmuar në largimin e natriumit.
Etje e vazhdueshme
Nëse vazhdimisht ndiheni të etur dhe keni gojë të thatë, kjo mund të jetë një shenjë se keni konsumuar shumë kripë. Kripa ruan ujin dhe shkakton mungesë të lëngjeve që na bën të kemi etje. Etja mund të jetë gjithashtu një simptomë e diabetit, ndaj kushtojini vëmendje edhe kësaj mundësie.
Ju shkoni shpesh në tualet
Për faktin se kripa ndikon në nivelin e lëngjeve në trup, gjë që çon në etjen dhe dëshirën për të kompensuar lëngjet, trupi reagon duke dashur të filtrojë kripën e tepërt të shkaktuar nga etja. Kripa ndikon në punën e veshkave dhe ul efikasitetin e tyre, ndaj rekomandohet veçanërisht shmangia e kripës.
Dëshironi ushqim të kripur
Marrja e tepërt e kripës nxit më tej dëshirën për ushqim të kripur. Për këtë arsye rekomandohet që në dietën tuaj të shmangni ushqimet e përpunuara si patatinat dhe patatet e skuqura dhe në vend të kripës të shtoni disa erëza të tjera bimore për të pasuruar shijen e pjatës suaj. /Telegrafi/
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëInvestoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
E zezë klasike, krejt sytë n’ty
Papuçe që t’flen kama n’to- Porositni me zbritje në Telegrafi Deals
Kapni zbritjen – atletet Nike për meshkuj tash me zbritje në Telegrafi Deals!
Kur nuk blen për vete, nuk blen as për kojshi – që do të thotë shfrytëzoje zbritjen në Telegrafi Deals
Sot harroni të gjitha hallet, ZBRITJA në Deals me na shku huq nuk na falet
Më të lexuarat
Pse Mali i Zi votoi kundër Kosovës në KiE, flet Dritan Abazoviq
Akulli polar po shkrihet dhe po ndryshon rrotullimin e Tokës - çfarë do të thotë kjo për njerëzimin
Hamza: Jam më i mirë se Kurti në qeverisje, kam përvojë më shumë se Abdixhiku - Haradinaj s’do të jetë kryeministër
Publikohen videot intime në zyre të ushtarakut ukrainas - ai po kërkohet për tradhti kombëtare në Kiev
Reagon babai i Olti Hysenit, pas deklaratës 'bombastike' të lojtarit të talentuar
Nënkryetarja e PE-së e thotë hapur se BE-ja gaboi me masat ndaj Kosovës, tregon pse po amnistohet Serbia