Për të pasur bark të sheshtë përfshini këto gjashtë ushqime në dietën tuaj
Nëse keni probleme me fryrje të vazhdueshme dhe tretje të dobët, kjo është një shenjë se dieta juaj duhet të ndryshojë. Mënyra më e mirë për ta kontrolluar këtë është të shkruani se çfarë ushqimesh konsumoni dhe të shkoni te mjeku me atë listë.
Kur vëreni se disa ushqime ju shqetësojnë, përpiquni t’i shmangni ose ta reduktoni konsumin e tyre. Megjithatë, dietologia Cassandra Barns shprehet se me pak ushqime mund të shmangni fryrjet dhe të arrini një bark të sheshtë.
Lakër turshi
Lakra turshi është një ushqim tradicional i fermentuar i bërë zakonisht nga lakra e copëtuar. Në thelb është një antibiotik natyral dhe përmban baktere të përshtatshme për punën e zorrëve. Përveç lakër turshi, mund të konsumoni edhe perime të tjera të fermentuara.
Hudhra
Edhe pse shumë e shmangin atë për shkak të erës së pakëndshme, hudhra është një ushqim jashtëzakonisht i shëndetshëm. Ka veti të forta antibakteriale dhe antifungale. Është e shkëlqyer në luftën kundër rritjes së kandidës në zorrë.
Angjinarja
Angjinarja nuk është një ushqim i zakonshëm në kuzhinë dhe dietologu Barnes thotë se është i pasur me inlunium – një lloj fibrash të tretshme që kanë efekt prebiotik.
Xhenxhefili
Xhenxhefili është një ushqim që rekomandohet shpesh në procesin e humbjes së peshës. Xhenxhefili stimulon prodhimin e acidit të lukthit dhe lëngjeve tretëse. Barnes thekson se është i mirë edhe në lehtësimin e të përzierave.
Tërshëra
Tërshëra thuhet se është një burim i mirë i fibrave, të cilat ndihmojnë në uljen e kolesterolit dhe kontrollin e sheqerit në gjak. Fibrat janë të nevojshme për punë më të shëndetshme dhe zbrazje të zorrëve.
Uthull molle
Nutricionisti Barnes thotë se acidi i ulët i lukthit mund të shkaktojë shumë nga problemet që njerëzit i shoqërojnë me dispepsi, duke përfshirë rrëqethjen, të përzierat dhe madje edhe simptomat e urthit. Për këtë arsye ai rekomandon konsumimin e një lugë gjelle uthull të përzier në një decilitër ujë para vaktit për të rivendosur ekuilibrin e acidit në stomak. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga Auto Mita
Nga Air Munich
Nga Albi Mall
Nga Petrol Company
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Është shumë me rëndësi: Pse duhet të falim edhe kur nuk falet
Pse kondicioneri rrjedh? Shumë ankohen se uji pikon dhe rrjedh nëpër mur, por zgjidhja është e thjeshtë
Ky ritual japonez mund t’ju ndihmojë të arrini qëllimet tuaja
Gjyshet ende dëshirojnë SEKS, e veçanërisht nëse janë BEQARE
Binjakët – Horoskopi vjetor për 2025: Fillimi do të jetë sfidues, por me kalimin e kohës, rrethanat do të ndryshojnë për mirë
Vende ku do të duhej të provoni seks të paktën një herë: Ju duhet vetëm pak guxim!
Shitet shtëpia me sipërfaqe prej 360 m² në lagjen Pejton në Prishtinë
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Partnerë në elegancë: Telegrafi dhe Melodia Px ofrojnë 4 kravata Pierre Cavelli për vetëm 19.95 euro!
Kompletohu dhe shkëlqe në mbrëmjen e maturës me marrëveshjen mes Telegrafit dhe Melodia PX!
Për vetëm 29.95€ me Telegrafi Deals dhe Melodia PX, këto patika bëhen tuajat!
Marrëveshje: Melodia Px dhe Telegrafi Deals janë dakordu që atletet Nike për femra ti ofrojnë për vetëm 69.95€, deri më 09 mars!
A do të shihemi në Balkan eCommerce Summit 2025?
Më të lexuarat
Pas aktgjykimit të Kushtetueses, reagon Vetëvendosje
Trump po planifikon marrëveshje 30 miliardë dollarëshe për një program bërthamor me Iranin?
Viktimë e shantazhit seksual online, rrëfimi i 48-vjeçarit: Më kërkuan para për të mos publikuar video intime
A ju kujtohet 'stadiumi fantazmë' që kishte filluar të ndërtohej para 15 vitesh? Shikoni çfarë po i ndodh sot
Stuhi të fuqishme me breshër godasin Tirolin e Austrisë, raportohet për dëme të shumta materiale
Ky është interpretimi i Kushtetueses për votim të hapur apo të fshehtë