Për të pasur bark të sheshtë përfshini këto gjashtë ushqime në dietën tuaj
Nëse keni probleme me fryrje të vazhdueshme dhe tretje të dobët, kjo është një shenjë se dieta juaj duhet të ndryshojë. Mënyra më e mirë për ta kontrolluar këtë është të shkruani se çfarë ushqimesh konsumoni dhe të shkoni te mjeku me atë listë.
Kur vëreni se disa ushqime ju shqetësojnë, përpiquni t’i shmangni ose ta reduktoni konsumin e tyre. Megjithatë, dietologia Cassandra Barns shprehet se me pak ushqime mund të shmangni fryrjet dhe të arrini një bark të sheshtë.
Lakër turshi
Lakra turshi është një ushqim tradicional i fermentuar i bërë zakonisht nga lakra e copëtuar. Në thelb është një antibiotik natyral dhe përmban baktere të përshtatshme për punën e zorrëve. Përveç lakër turshi, mund të konsumoni edhe perime të tjera të fermentuara.
Hudhra
Edhe pse shumë e shmangin atë për shkak të erës së pakëndshme, hudhra është një ushqim jashtëzakonisht i shëndetshëm. Ka veti të forta antibakteriale dhe antifungale. Është e shkëlqyer në luftën kundër rritjes së kandidës në zorrë.
Angjinarja
Angjinarja nuk është një ushqim i zakonshëm në kuzhinë dhe dietologu Barnes thotë se është i pasur me inlunium – një lloj fibrash të tretshme që kanë efekt prebiotik.
Xhenxhefili
Xhenxhefili është një ushqim që rekomandohet shpesh në procesin e humbjes së peshës. Xhenxhefili stimulon prodhimin e acidit të lukthit dhe lëngjeve tretëse. Barnes thekson se është i mirë edhe në lehtësimin e të përzierave.
Tërshëra
Tërshëra thuhet se është një burim i mirë i fibrave, të cilat ndihmojnë në uljen e kolesterolit dhe kontrollin e sheqerit në gjak. Fibrat janë të nevojshme për punë më të shëndetshme dhe zbrazje të zorrëve.
Uthull molle
Nutricionisti Barnes thotë se acidi i ulët i lukthit mund të shkaktojë shumë nga problemet që njerëzit i shoqërojnë me dispepsi, duke përfshirë rrëqethjen, të përzierat dhe madje edhe simptomat e urthit. Për këtë arsye ai rekomandon konsumimin e një lugë gjelle uthull të përzier në një decilitër ujë para vaktit për të rivendosur ekuilibrin e acidit në stomak. /Telegrafi/
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëTop pesë pozicionet në shtrat që femrat nuk mund t’i imagjinojnë!
A e keni ditur se për çfarë shërben pjesa metalike në letrën e sallamit, kjo video po bën xhiron në internet
Nëse dëshironi lumturi, motivim dhe paqe të mendjes, ndiqni këto këshilla
Pse trajneri Arbër Peci këshillon të mos vrapojmë?
Bugenvila – lule e cila shkakton zili te fqinjët: Nëse e mbillni, kopshti juaj do të jetë më i bukuri në lagje
Peshorja: Horoskopi vjetor për 2024
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Këto janë vendet ku TikTok tashmë është i ndaluar – dhe nuk janë pak
Florin Krasniqi kërkon mbi 28 milionë euro dëmshpërblim nga Mali i Zi
Ngacmimet seksuale, Salihaj: Në vitet e 70-a profesorët e UP-së kishin shtretër nëpër kabinetet e tyre
Teknologjia e vijës së portës ka analizuar golin në El Clasico, është konfirmuar se ishte apo nuk ishte
Zelensky tregon tri llojet e armëve që i duhen Ukrainës për të mposhtur Rusinë
Zbulohet favoriti i ri për të fituar Topin e Artë 2024: Haaland mbetet mbrapa në garë