LAJMI I FUNDIT:

Një ushtrim i thjeshtë pesëminutësh në mëngjes do ta ndryshojë jetën tuaj

Një ushtrim i thjeshtë pesëminutësh në mëngjes do ta ndryshojë jetën tuaj
(Foto: Basubu)

Është e vështirë të gjesh kohë për stërvitje në mëngjes, veçanërisht kur kemi një orar shumë të ngjeshur me punë dhe detyra familjare. Si ju duket mëngjesi? Dush? Kafe? Kafjall? Pastaj nxitoni në punë?

Ngadalësoni për vetëm pesë minuta dhe merrni kohën tuaj për këtë ushtrim. Do të ndryshojë plotësisht jetën tuaj.

Vetëm pesë minuta! Një stërvitje e shkurtër për të forcuar këmbët tuaja për të cilat nuk keni nevojë për pajisje
Lexo po ashtu Vetëm pesë minuta! Një stërvitje e shkurtër për të forcuar këmbët tuaja për të cilat nuk keni nevojë për pajisje

Ushtrimi quhet Përshëndetja e Diellit ose Surya Namaskara. Është një rutinë joge pesëminutëshe në mëngjes që do t’ju ndihmojë ta përballoni ditën shumë lehtë. Dhe jo vetëm kaq, por është shumë e lehtë për t’u bërë. Çdokush mund ta bëjë.


Përfitimet e Përshëndetjes të Diellit

1. Rivendos sistemin nervor
2. Forcon sistemin imunitar
3. Promovon shëndetin e mushkërive
4. Stimulon sistemin tretës
5. Redukton yndyrën e trupit
6. Përmirëson funksionin e veshkave
7. Ai inkurajon qëndrimin e duhur
8. Ju pastron mendjen nga mendimet e ngatërruara
9. Përqendron energjinë tuaj
10. Ju përgatit në mënyrë të përkryer për ditën e ardhshme


/Telegrafi/

Në trend Stil

Më shumë
Si funksionon tualeti në një aeroplan në lartësi 12,000 metra - ka shkencë pas gjithçkaje

Si funksionon tualeti në një aeroplan në lartësi 12,000 metra - ka shkencë pas gjithçkaje

A e dini se...
A e dini se për çfarë shërben vrima tek kapaku i kënaçes?

A e dini se për çfarë shërben vrima tek kapaku i kënaçes?

A e dini se...
A e dini pse duhet të vendosni pak fletë alumini pas ruterit? Shkencëtarët garantojnë për këtë truk

A e dini pse duhet të vendosni pak fletë alumini pas ruterit? Shkencëtarët garantojnë për këtë truk

Stil
Pse duhet të vendosni një filxhan tek dera sa herë që jeni vetëm në banesë? Ja arsyeja

Pse duhet të vendosni një filxhan tek dera sa herë që jeni vetëm në banesë? Ja arsyeja

Stil
Rruga më e shkurtër në botë - është vetëm dy metra e gjatë dhe në të ndodhet edhe një hotel

Rruga më e shkurtër në botë - është vetëm dy metra e gjatë dhe në të ndodhet edhe një hotel

A e dini se...
A e dini pse qeset me çipsa nuk mbushen plot – ekziston një arsye e mirë për këtë

A e dini pse qeset me çipsa nuk mbushen plot – ekziston një arsye e mirë për këtë

A e dini se...
Kalo në kategori