Një truk me jastëk që eliminon tensionin në shpinë dhe qafë: Bëni këtë dhe nuk do të keni më telashe me dhimbjen!
Fiziatrit pohojnë se ushtrime të caktuara mund të ndihmojnë në zbutjen e dhimbjes, por gjithashtu thonë se pozicioni në të cilin flemë është jashtëzakonisht i rëndësishëm
Në mënyrë që të flemë sa më mirë që të jetë e mundur, na duhet një jastëk më i vogël.
Është e nevojshme ta vendosni midis gjunjëve, nëse flini në krah. Nëse flini në shpinë, vendoseni një jastëk nën gjunjë, transmeton Telegrafi.
Në këtë mënyrë, trupi do të jetë në një pozicion perfekt, ndërkohë presioni mbi shpinë do të ulet. Pas disa ditësh duke praktikuar këtë truk, do të zgjoheni shumë më të pushuar.
Ortopedët dhe neurologët shpjegojnë përse ky pozicion i trupit është më i rehatshmi dhe fiziologjikisht më i miri:
1. Rehati më e madhe dhe më pak presion
Jastëku i mban gjunjët në një pozicion perfekt, duke ulur presionin në njërën anë të trupit. Nëse flini në krah, në këtë mënyrë ijët do të rrafshohen dhe do të jeni në një pozicion të përsosur anatomik. Ndërsa flini në krah, nëse nuk keni jastëk, këmba juaj e “sipërme” shpesh lëviz përpara ndërsa kërkon një pozicion ku mund të pushoni më shumë.
Ky presion i lakuar mund të irritojë nervat në shpinë.
2. Metodë e shkëlqyeshme për njerëzit që kanë shiatik
Ky pozicion është i shkëlqyeshëm për njerëzit që kanë probleme me dhimbje të mesit ose dhimbje të këmbës, veçanërisht për ata që kanë dhimbje të nervit shiatik.
3. Ndihmon personat me apne
Fjetja në krah me një jastëk midis këmbëve është gjithashtu e dobishme për ata që kanë anomali të frymëmarrjes, të tilla siç është apnea.
Në këtë pozicion, rrugët tuaja të frymëmarrjes janë më të qëndrueshme dhe kanë më pak të ngjarë të kufizojnë ajrin.
Duke mbajtur komblikun drejt, dhimbja e qafës zbutet dhe mbrapa gjë që zvogëlon mundësinë e apnesë së gjumit.
4. Përmirëson qarkullimin
Ky pozicion jo vetëm që lehtëson dhimbjen, por ka edhe përfitime të tjera shëndetësore. Në këtë mënyrë, ju do të përmirësoni rrjedhën e gjakut dhe do të shpejtoni qarkullimin.
/Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëInvestoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
E jotja është mu koncentru, e karriges Gaming me t’rahatu
Karrige që ta relakson mendjen dhe trupin
Knaqja zemrën vetit: Bli fustanin me zbritje në Melodia Px
Autobusi bon me t’ik, a kjo bluzë me zbritje hiç kërqysh!
Sako nga MelodiaPx që t’shton vetëbesim!
Më të lexuarat
Skandali i ri diplomatik i Vuçiqit në New York – ofendoi sllovenët, vjen reagimi i ashpër i Lubjanës zyrtare
KSHZ publikon rezultatet e para përfundimtare, këto janë rezultatet
Bujar Osmani shpall fitore: Dallimi është mbi 40 mijë vota ndaj Taravarit
Del rezultati përfundimtar në Gostivar, këto janë rezultatet
Arrestohen 17 persona në Serbi, falsifikonin dokumente të pronave të serbëve për shqiptarët nga Kosova
Zbulohen dy kërkesat që Laporta ia bëri Xavit në një takim urgjent – njëra ka të bëjë me Guardiolën