Një grua ka shpikur planin ushqimor që vërtet funksionon për të humbur peshë
Si shumica e grave të cilat nuk janë të kënaqura me trupin e tyre, edhe një grua kishte qenë duke kërkuar një plan të mrekullueshëm ushqimor që i përshtatej nevojave të saj.
Pas shumë hulumtimeve e testimeve, ajo kishte gjetur një dietë të mahnitshme,t transmeton Telegrafi.
Megjithëse plani nuk është afatshkurtër, ajo thotë se ky plan vërtet funksionon.
E tërë esenca është t’i zëvendësoni disa ushqime në dietën e përditshme.
Zëvendësojeni bukën
Zëvendësojeni bukën me ushqime tjera me më pak kalori ose me bukë të zezë.
Me kalimin e ditëve zvogëlojeni edhe sasinë e bukës që e konsumoni.
Pijet freskuese
Shmangni pijet freskuese sa më shumë që mundeni.
Pijet alkoolike
Është mirë t’i konsumoni krejtësisht pijet alkoolike. Megjithatë, edhe nëse ndonjëherë nuk mundeni t’i shmangni assesi, atëherë mundohuni të konsumoni verë pasi që ka edhe efekte të mira shëndetësore.
Sheqeri
Zëvendësojeni sheqerin! Mundohuni të konsumoni sa më pak sheqer që është e mundur.
Lëngjet
Lërini anash lëngjet me ëmbëltues artificialë dhe filloni të konsumoni lëngje natyrale.
Shujta e mëngjesit
Kjo shujtë është shujta jonë bazike, andaj asnjëherë nuk duhet ta shmangni. Mëngjesi ju ndihmon të mos shtoni peshë.
Pavarësisht se çfarë bëni, gjithmonë gjeni kohë ta hani shujtën e mëngjesit – kryesisht mundohuni vezë dhe perime.
Çokollata
Është shumë e vështirë të hiqni dorë nga ky produkt i shijshëm, megjithatë të paktën mund të konsumoni çokollatë të zezë sepse është më e shëndetshme dhe ka më pak yndyrë.
Pemët
Pemët normalisht se janë të mira për shëndetin, por ka disa pemë me shumë kalori që duhet të shmangen. Filloni të hani pemë të kuqe sepse janë të mbushura me antioksidantë dhe pemë të gjelbra – si kiwi apo mollët – të cilat garantojnë furnizim me shumë vitamina.
Përveç këtyre, po ashtu është mirë që të ecni minimum 30 minuta në ditë. /Telegrafi/
Burimi: Bright Side
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëQindra emra shqiptarë dhe ilirë për fëmijën tuaj
Cilat karakteristika ju bëjnë joshëse në sytë e meshkujve?
A mund t’ju bien flokët nga përdorimi i tharësit të flokëve
Tre pozicione të sigurta gjumi për gratë shtatzëna
Si llogariten javët e shtatzënisë dhe termini i lindjes?
Rregullat e modës që nuk duhet të ndiqni kurrë
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
E jotja është mu koncentru, e karriges Gaming me t’rahatu
Karrige që ta relakson mendjen dhe trupin
Knaqja zemrën vetit: Bli fustanin me zbritje në Melodia Px
Autobusi bon me t’ik, a kjo bluzë me zbritje hiç kërqysh!
Sako nga MelodiaPx që t’shton vetëbesim!
Më të lexuarat
Skandali i ri diplomatik i Vuçiqit në New York – ofendoi sllovenët, vjen reagimi i ashpër i Lubjanës zyrtare
KSHZ publikon rezultatet e para përfundimtare, këto janë rezultatet
Bujar Osmani shpall fitore: Dallimi është mbi 40 mijë vota ndaj Taravarit
Del rezultati përfundimtar në Gostivar, këto janë rezultatet
Arrestohen 17 persona në Serbi, falsifikonin dokumente të pronave të serbëve për shqiptarët nga Kosova
Zbulohen dy kërkesat që Laporta ia bëri Xavit në një takim urgjent – njëra ka të bëjë me Guardiolën