Nëse keni kolesterinë të lartë, mos hiqni dorë nga djathi: Vetëm një lloj është i dëmshëm!
Dietologia zbulon: jo të gjitha llojet e djathit janë të këqija
Nëse keni kolesterinë të lartë, sigurisht që ju kanë këshilluar të reduktoni konsumimin e disa ushqimeve.
Mes tyre është djathi, por ekspertët theksojnë se jo të gjitha llojet e produkteve të qumështit ndikojnë në nivelin e kolesterinës.
Sipas dietologes Molly Hembry, djathi me përmbajtje të lartë të yndyrave të ngopura është më i keqi për nivelin e kolesterinës, transmeton Telegrafi.
“Ekziston një lidhje e fortë midis marrjes së lartë të yndyrave të ngopura dhe niveleve të larta të kolesterinës në gjak”, thotë ajo.
Një person i shëndetshëm duhet të konsumojë më pak se 22 gramë yndyrë të ngopur në ditë.
Dietologia thekson se parmigiano dhe disa lloje djathi përmbajnë rreth 8 gramë yndyrë totale dhe 5 gramë yndyrë të ngopur për porcion prej 30 gramësh.
“I vetmi lloj djathi që veçohet është djathi feta, i cili ka 5 gramë yndyrë totale dhe 3 gramë yndyrë të ngopur për porcion 30 gramë. Megjithatë, ai është ende relativisht i pasur me yndyra të ngopura, edhe pse më pak se shumica”, thotë ajo.
Nëse djathi është suplementi juaj i preferuar dietik, ka zëvendësues që mund të gjeni.
“Zgjidhni opsionet e djathit me pak yndyrë, me pak yndyrë ose me pak yndyrë dhe shumë nga këto variante mund të gjenden lehtësisht në dyqane sot,” sugjeron Molly. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëInvestoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
E jotja është mu koncentru, e karriges Gaming me t’rahatu
Karrige që ta relakson mendjen dhe trupin
Knaqja zemrën vetit: Bli fustanin me zbritje në Melodia Px
Autobusi bon me t’ik, a kjo bluzë me zbritje hiç kërqysh!
Sako nga MelodiaPx që t’shton vetëbesim!
Më të lexuarat
Skandali i ri diplomatik i Vuçiqit në New York – ofendoi sllovenët, vjen reagimi i ashpër i Lubjanës zyrtare
KSHZ publikon rezultatet e para përfundimtare, këto janë rezultatet
Bujar Osmani shpall fitore: Dallimi është mbi 40 mijë vota ndaj Taravarit
Del rezultati përfundimtar në Gostivar, këto janë rezultatet
Arrestohen 17 persona në Serbi, falsifikonin dokumente të pronave të serbëve për shqiptarët nga Kosova
Zbulohen dy kërkesat që Laporta ia bëri Xavit në një takim urgjent – njëra ka të bëjë me Guardiolën