Nëse ju apo ndokush i familjes vuan nga qarkullimi i dobët i gjakut, KËTO truqe me siguri do t’ia lehtësojnë vështirësitë për VETËM 30 MINUTA
Së paku një herë në jetë, ndodh që edhe femrat edhe meshkujt të kenë probleme me qarkullimin e gjakut. Në rast që edhe ju keni probleme të këtilla, nga ky artikull do të mësoni se si të ushtroni drejt.
Ushqimi i pashëndetshëm dhe pasivitetit mund të çojnë në probleme serioze. Yndyrat dhe materiet e dëmshme ngushtojnë enët e gjakut dhe kështu ngarkojnë funksionet në organizëm, transmeton Telegrafi.
Ky ushtrim është njëri ndër më të dobishmit dhe më të rekomanduarit, si edhe ushtrimet e tjera të cekura në vazhdim. Filloni ashtu që ngadalë të lëvizni kokën
Një herë ktheni kokën nga supi i djathtë dhe mbajeni disa sekonda në atë pozitë, pastaj ktheni nga supi i majtë. Pastaj lëvizeni kokën lart dhe poshtë me temp të ngadalshëm dhe të kujdesshëm. Përsëriteni këtë ushtrim dhjetë herë.
Mirëpo, para se të filloni çfarëdo ushtrimi, është e nevojshme që të shtendosni çdo muskul veç e veç
Në këtë mënyrë muskujt ngrohen dhe janë të gatshëm për ushtrim, ndërkaq ju do të shmangni lëndimet dhe do të stimuloni qarkullimin e gjakut
Kjo metodë e thjeshtë nënkupton shtrirjen e duarve dhe gishtave sado që të jetë e mundur. Ushtrimi përfundon me bërjen e lehtë të gishtave në grusht. Për të arritur rezultate më të mira dhe për të penguar ngërçet, përsëriteni ushtrimin dhjetë herë
Vallëzimi është edhe një shembull i mirë. Vallëzimi rekomandohet për të zbutur stresin dhe për të mbajtur trupin tuaj aktiv
Do t’ju nevojiten vetëm 30 minuta në ditë për t’i bërë këto ushtrime
Ecja është një proces, i cili ka një sërë dobish shëndetësore. Ai përmirëson qarkullimin e gjakut dhe për rrjedhojë, redukton fryrjen e këmbëve dhe rëndesën e tyre. Bëjeni këtë, së paku tre herë në javë
Herët në mëngjes të përpiqet për të kanë përfunduar dhjetë pompa me barkun bosh . Ky ushtrim do të stimulojë rrjedhjen e gjakut në duart tuaja. /Telegrafi/
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëInvestoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
E zezë klasike, krejt sytë n’ty
Papuçe që t’flen kama n’to- Porositni me zbritje në Telegrafi Deals
Kapni zbritjen – atletet Nike për meshkuj tash me zbritje në Telegrafi Deals!
Kur nuk blen për vete, nuk blen as për kojshi – që do të thotë shfrytëzoje zbritjen në Telegrafi Deals
Sot harroni të gjitha hallet, ZBRITJA në Deals me na shku huq nuk na falet
Më të lexuarat
Njëri nga të kërkuarit për tentim vrasjen në Prishtinë e kishte rrahur reperin Fero në vitin 2018
Stradner: Vuçiq dhe Dodik po përgatisin jetësimin e idesë për "botën serbe"
I pyetur nga Bundesliga se cilit person të famshëm ia ka numrin e telefonit - Xhaka zgjodhi legjendën e futbollit
Mësohet se kush, përveç Serbisë, votoi kundër rekomandimit për anëtarësimin e Kosovës në Këshillin e Evropës
Hoxha: Grupe kriminale serbe po përgatiten për sulm në veri
"Unë thjesht dua të luaj futboll" - Vini Jr me një gjest të shëmtuar në miqësore, Laporte tallet me të pas ndeshjes