Një dhomë e errësuar nuk është zgjidhja, lëshimi i dritës së diellit është vetëm një nga gjërat që mund të bëni kur të zgjoheni.
Ju mund të ndryshoni ose rregulloni zakone të caktuara të mëngjesit për të hyrë në ditën e re më të pushuar dhe të lumtur.
Disa nga këto ndryshime ua sjellim më poshtë:
Shmangni ngritjen papritur
Ju nuk shtriheni ose shtrihuni. Sapo të bjerë ora, ju ngriheni menjëherë. Edhe pse është në një farë mënyre e mirë pasi nuk keni nevojë të zgjoheni, nga ana tjetër, të zgjoheni papritmas mund të jetë e dëmshme për shtyllën kurrizore.
Kështu që ju po kërkoni shumë nga shtylla kurrizore, e cila ka qenë në një pozicion pothuajse gjatë gjithë natës. Çdo lëvizje e papritur në mëngjes mund të rezultojë në spazmë dhe frenim të muskujve. Gjithashtu, të ngrihesh shpejt do të thotë një rrjedhje e papritur e gjakut në këmbë, kështu që mund të ndodhë marramendje. Është gjithmonë një mundësi më e mirë të qëndroni në një pozicion ulur për një kohë para se të ngriheni.
Lëreni dritën në dhomë
Një dhomë e errësuar gjatë përgatitjes për një ditë të re shpesh nuk është zgjidhja. Në mëngjes, të gjithë ne kemi nevojë për rrezet e diellit për të filluar orën tonë të brendshme. Hapni dritaret, ngrini perdet dhe menjëherë do të ndiheni më mirë sapo të ndjeni ajrin e pastër dhe rrezet e diellit në lëkurën tuaj, shkruan KP.
Bëni diçka për veten tuaj në mëngjes
Në mëngjes, ju jeni kryesisht me nxitim, kështu që ju duhet të mendoni për veten vetëm pasdite. Ekspertët thonë se kjo është e gabuar dhe se ne duhet të “nderojmë” veten në mëngjes. Bëni diçka të mirë për veten tuaj, dita juaj do të jetë më e mirë në fillim.
Ha mëngjes
Problemi nuk është se do të ushtroni ose vraponi, por që ndoshta nuk do të hani më parë. Koha e duhur për mëngjes është rreth 30 minuta nga zgjimi, kështu që ju do t’i jepni trupit tuaj karburant të ri. Para se të vraponi, mund të jetë një banane, një grusht arra ose pak drithëra, shkruan HuffPost.
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëNga Rubrika
Si kultivohen gladiolat: Lulet të gjata, të cilat zbukurojnë kopshtet më të bukura
Trajneri i Taylor Swift ndan sekretet e saj të fitnesit për të ushtruar si ‘atlete profesioniste’
Bëhuni gati për një enigmë që do t’ju lodhë: A mund ta “thyeni kodin” në 25 sekonda?
Top pesë pozicionet në shtrat që femrat nuk mund t’i imagjinojnë!
A e keni ditur se për çfarë shërben pjesa metalike në letrën e sallamit, kjo video po bën xhiron në internet
Horoskopi vjetor 2024 - një kohë e fillimeve dhe mundësive të reja!
Trajneri i Taylor Swift ndan sekretet e saj të fitnesit për të ushtruar si ‘atlete profesioniste’
Bëhuni gati për një enigmë që do t'ju lodhë: A mund ta "thyeni kodin" në 25 sekonda?
Zbulohen qytetet me erën më të mirë në Evropë. I pari është ndër më të vjetrit në botë
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
E jotja është mu koncentru, e karriges Gaming me t’rahatu
Karrige që ta relakson mendjen dhe trupin
Knaqja zemrën vetit: Bli fustanin me zbritje në Melodia Px
Autobusi bon me t’ik, a kjo bluzë me zbritje hiç kërqysh!
Sako nga MelodiaPx që t’shton vetëbesim!
Më të lexuarat
Skandali i ri diplomatik i Vuçiqit në New York – ofendoi sllovenët, vjen reagimi i ashpër i Lubjanës zyrtare
KSHZ publikon rezultatet e para përfundimtare, këto janë rezultatet
Bujar Osmani shpall fitore: Dallimi është mbi 40 mijë vota ndaj Taravarit
Del rezultati përfundimtar në Gostivar, këto janë rezultatet
Arrestohen 17 persona në Serbi, falsifikonin dokumente të pronave të serbëve për shqiptarët nga Kosova
Zbulohen dy kërkesat që Laporta ia bëri Xavit në një takim urgjent – njëra ka të bëjë me Guardiolën