Multivitaminat do të duhej t’i përmbanin të gjitha vlerat ushqyese për të cilat ka nevojë trupi juaj, por një numër në rritje i studimeve tregojnë se multivitamina mund të ketë efekte negative në shëndet.
Hulumtimi i shkencëtarëve amerikanë ka treguar se shumica e multivitaminave përmbajnë nivele të dëmshme të metaleve që rrisin rrezikun e dëmtimeve kognitive më vonë në jetë.
Prof. Neal D. Barnard dhe ekipi i tij i ekspertëve kanë analizuar përbërësit e multivitaminave. Ata zbuluan se shumë multivitamina përmbajnë madje nivele dy herë më të larta të hekurit dhe bakrit në krahasim me nivelin e rekomanduar.
Studimet e mëparshme kanë treguar se nivelet e rritura të hekurit mund të shkaktojnë zhvillimin e sëmundjes së Alzheimerit, ndërsa nivelet e rritura të bakrit mund të shkaktojnë akumulimin e shtresave në enët e gjakut, duke rritur rrezikun e sulmit në zemër dhe infarktin.
Studimet kanë treguar se njerëzit të cilët në trup kanë niveleve të tepërta të bakrit, kanë një rrezik 3 herë më të madh për zhvillimin e sëmundjeve mendore.
Bakri dhe hekuri rrisin qarkullimin e oksigjenit në tru, një gjë kjo e mirë për çdo funksion të trurit. Nga ana tjetër, nivelet e tepruara të oksigjenit në tru mund të shkaktojnë stres oksidativ, me ç’rast rritet rreziku i dëmtimit nervor.
Multivitaminat nuk dëmtojnë domosdoshmërisht shëndetin, për aq kohë sa i merrni ato në përputhje me rekomandimet e mjekut. Por, në shumicën e rasteve, nevoja për të marrë multivitamina nuk ekziston. Nivelet ushqyese në trup mund t’i rrisni në një mënyrë natyrale dhe të sigurt, thekson HealthNews.
Hulumtuesit theksojnë se të gjithë njerëzit, dietat e të cilëve janë të ndryshme, sigurisht nuk kanë nevojë për multivitamina. Vitaminat D dhe B12 shpesh nuk i konsumojmë sa duhet, kështu që mendoni të merrni suplemente sepse ato janë gjetur në një numër të vogël të ushqimeve.
Nëse mjeku ju thotë që duhet të merrni multivitamina, kërkoni ato që nuk përmbajnë bakër dhe hekur, sepse ato gjithsesi jeni duke i konsumuar në sasi të mjaftueshme përmes mishit dhe perimeve, si dhe drithërave dhe produkteve të qumështit. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëInvestoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Notat e lojtarëve, Man City 1-1 Real Madrid: Lunin heroi i mbretërve
Komandanti suprem i NATO-s, Cavoli: Po i shtojmë forcat në Kosovë dhe Bosnje, po sjellim artileri të rëndë
Arrestohet një i dyshuar lidhur me rastin e ukrainases që u gjet e vdekur në autostradën Ferizaj-Prishtinë
Sir Alex Ferguson i ofroi lojtarit të Man United 100 mijë euro për t'u tërhequr nga futbolli
Hisen Berisha 'ngacmon' Adelina Ismailin në emision: "Ushtrinë time do ta bëj" ma ke kushtuar mua, sepse po e bëja ushtrinë në atë kohë
Mbretër për Ligën e Kampionëve, Real Madridi fiton ruletin e penalltive dhe eliminon kampionin