Marrja e tepërt e kësaj vitamine të zakonshme mund të dëmtojë gjëndrën tiroide dhe të shkaktojë gurë në veshka
Vitamina C është një lëndë ushqyese vitale për imunitetin dhe shëndetin e trurit, por njerëzit e përdorin atë për të gjitha llojet e arsyeve.
Disa për të rritur prodhimin e kolagjenit, ndërsa të tjerë betohen në atë për parandalimin ose trajtimin e ftohjes (megjithëse kjo nuk mbështetet nga hulumtimet ).
Ndërsa kurrë nuk mund të hani shumë portokall, ka disa gjëra të rëndësishme që duhet të dini për vitaminën C në formë suplementi, dhe sesi teprimi me të mund të ndikojë negativisht në shëndetin tuaj.
Efektet e marrjes së tepërt të vitaminës C
Vitamina C është një vitaminë e tretshme në ujë, që do të thotë thjesht se mund të shpërndahet në ujë. Për dallim nga vitaminat e tretshme në yndyrë, të cilat ruhen në indet tona yndyrore, ato të tretshme në ujë nuk ruhen në trup, dhe tepricat ekskretohen përmes urinës sonë.
Problemi, megjithatë, lind kur trupi mbingarkohet me lëndë ushqyese. Simptomat fillestare mund të përfshijnë shqetësime të tretjes dhe diarre, të cilat janë parë në doza më të larta se dy mijë miligramë në ditë.
Hulumtimet sugjerojnë gjithashtu se marrja e tepërt e vitaminës C mund të dëmtojë veshkat. Arsyeja është se tepricat e lëndës ushqyese ekskretohen përmes urinës si një produkt i mbeturinave i quajtur oksalat. Kur ka një sasi të lartë të oksalatit në trup, është më e vështirë për veshkat dhe mund të lidhet me minerale të tjera dhe të krijojë gurë në veshka.
Disa studime kanë treguar se marrja e suplementeve të dozës së lartë të vitaminës C rrit të dy nivelet e oksalatit dhe rrit rrezikun e gurëve në veshka. Një studim madje lidhi disa raste të dështimit të veshkave me plotësimin e vitaminës C, por kjo konsiderohet e rrallë.
Një efekt tjetër anësor i marrjes së tepërt të vitaminës C është se mund të rrisë thithjen e hekurit veçanërisht të hekurit jo-hem, i cili vjen nga ushqimet me bazë bimore. Ndërsa në përgjithësi kjo konsiderohet si përfitim, doza të larta mund të shkaktojnë mbingarkesë hekuri ose toksicitet hekuri-një gjendje serioze që mund të çojë në dëmtim afatgjatë të tiroides, zemrës, mëlçisë dhe sistemit nervor qendror. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëInvestoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
E jotja është mu koncentru, e karriges Gaming me t’rahatu
Karrige që ta relakson mendjen dhe trupin
Knaqja zemrën vetit: Bli fustanin me zbritje në Melodia Px
Autobusi bon me t’ik, a kjo bluzë me zbritje hiç kërqysh!
Sako nga MelodiaPx që t’shton vetëbesim!
Më të lexuarat
Skandali i ri diplomatik i Vuçiqit në New York – ofendoi sllovenët, vjen reagimi i ashpër i Lubjanës zyrtare
KSHZ publikon rezultatet e para përfundimtare, këto janë rezultatet
Bujar Osmani shpall fitore: Dallimi është mbi 40 mijë vota ndaj Taravarit
Del rezultati përfundimtar në Gostivar, këto janë rezultatet
Arrestohen 17 persona në Serbi, falsifikonin dokumente të pronave të serbëve për shqiptarët nga Kosova
Zbulohen dy kërkesat që Laporta ia bëri Xavit në një takim urgjent – njëra ka të bëjë me Guardiolën