Largoni erën e keqe të gojës në mëngjes me një portokall të përditshëm – dhe gjithmonë pastroni brenda faqeve tuaja
Nëse jeni zgjuar ndonjëherë me erë të keqe në mëngjes, nuk jeni vetëm.
Fryma e mëngjesit është një situatë krejtësisht normale që shumica prej nesh e përjetojnë në një moment ose në një tjetër në jetën tonë.
Fryma e mëngjesit, e cila quhet edhe halitosis, zakonisht buron nga ushqimi dhe pijet që konsumoni, kur copa ushqimi ngecin në dhëmbët tuaj.
Sa më gjatë të mbeten grimcat e ushqimit në gojën tuaj, aq më shumë kohë duhet të rriten bakteret, duke shkaktuar frymëmarrjen me erë të keqe. Megjithatë, lajmi i mirë është se është i parandalueshëm dhe mund të trajtohet lehtësisht.
Dr Khaled Kasem, ortodonti kryesor i zinxhirit ortodontik Impress, ka pesë këshilla të thjeshta por të dobishme për parandalimin dhe trajtimin e frymëmarrjes në mëngjes.
Si të parandaloni frymëmarrjen e keqe në mëngjes
Mbani një rutinë të mirë orale
Ndonjëherë frymëmarrja e mëngjesit shkaktohet thjesht nga higjiena e dobët orale. Pra, mënyra më e mirë për të parandaluar erën e keqe të gojës është duke u siguruar që goja juaj të jetë e pastër dhe e shëndetshme me një rutinë të qëndrueshme orale.
Përdorni fillin midis dhëmbëve për të hequr grimcat e ushqimit dhe lani dhëmbët për të paktën dy minuta dy herë në ditë.
Sigurohuni që po lani butësisht mishrat, gjuhën dhe madje edhe pjesën e brendshme të faqeve, pasi bakteret mund të jenë të pranishme edhe në këto zona. Një pastë dhëmbësh me fluor dhe gargarë antibakteriale janë hapa shtesë për të mbajtur të qetë frymën tuaj të mëngjesit.
Qëndroni të hidratuar
Gjumi për tetë orë gjatë natës mund të lërë gojën tuaj të thatë kur zgjoheni. Pështyma është përgjegjëse për largimin e çdo bakteri, që shkakton erën e keqe të gojës. Megjithatë, kur flemë prodhimi i pështymës zvogëlohet.
Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme të hidratoni veten para se të shkoni në shtrat dhe sapo të zgjoheni. Pirja e shumë ujit do të rrisë prodhimin e pështymës, e cila nga ana tjetër largon çdo bakter me erë të keqe që është krijuar gjatë natës.
Hani portokall çdo ditë
Portokallet janë të shkëlqyera për promovimin e higjienës së dhëmbëve sepse përmbajnë vitaminë C, e cila ndihmon në rritjen e prodhimit të pështymës dhe parandalimin e erës së keqe të gojës. Pra, bëni ushqime të pasura me vitaminë C, si portokallet, pjesë të ditëve tuaja.
Pini kos të pasur me kalcium
Kosi përmban baktere të shëndetshme të quajtura lactobacillus, të cilat ndihmojnë në balancimin e baktereve në zorrët tuaja. Kjo, përveç probiotikëve që gjenden në kos, ndihmon në reduktimin e erës së keqe të gojës.
Sidoqoftë, sigurohuni që të zgjidhni jogurtin e thjeshtë, të pasur me kalcium, pa yndyrë në vend të kosit të aromatizuar. Edhe pse jogurtet e shijshëm dhe me aromë janë plot me sheqer dhe nuk do të ndihmojnë në reduktimin e erës së keqe të gojës. /Telegrafi/
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëInvestoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
E jotja është mu koncentru, e karriges Gaming me t’rahatu
Karrige që ta relakson mendjen dhe trupin
Knaqja zemrën vetit: Bli fustanin me zbritje në Melodia Px
Autobusi bon me t’ik, a kjo bluzë me zbritje hiç kërqysh!
Sako nga MelodiaPx që t’shton vetëbesim!
Më të lexuarat
Skandali i ri diplomatik i Vuçiqit në New York – ofendoi sllovenët, vjen reagimi i ashpër i Lubjanës zyrtare
KSHZ publikon rezultatet e para përfundimtare, këto janë rezultatet
Bujar Osmani shpall fitore: Dallimi është mbi 40 mijë vota ndaj Taravarit
Del rezultati përfundimtar në Gostivar, këto janë rezultatet
Arrestohen 17 persona në Serbi, falsifikonin dokumente të pronave të serbëve për shqiptarët nga Kosova
Zbulohen dy kërkesat që Laporta ia bëri Xavit në një takim urgjent – njëra ka të bëjë me Guardiolën