Kujdes me vitaminën D gjatë pandemisë së coronavirusit: Kjo është sasia të cilën duhet ta merrni
Hulumtuesit e Universitetit në Varshavë konfirmojnë simptomat e toksicitetit me vitaminën D
Në të vërtetë, toksiciteti i vitaminës D (i njohur edhe si hipervitaminoza D) shfaqet kur personi ka tepricë vitamine D në organizëm.
Edhe pse vitamina D në rend të parë merret nga rrezet e diellit dhe nëpërmjet ushqimit, mënyrat natyrale nuk mund të çojnë deri te doza e tepërt, mirëpo suplementet munden, transmeton Telegrafi.
Marrja e tepërt e suplementeve shkakton simptoma siç janë dhembja e stomakut, vjellja e përsëritur, apatia dhe konfuzioni.
Pikërisht për këtë arsye entet nacionale të shëndetësisë në gjithë botën personave të rritur nuk u rekomandojnë marrjen e më shumë se 600 njësi internacionale (IU), përkatësisht 15mcg vitaminë D në ditë. Ata të cilët janë më të moshuar se 70 vjeç duhet të marrin 800 IU në ditë.
Për shkak të frikës nga coronavirusi shumica tani kanë shtuar marrjen e vitaminave, duke përfshirë edhe vitaminën D. Mirëpo, për të ardhur deri te doza e tepruar nevojitet të merren midis 10 dhe 40.000 njësi internacionale në ditë.
E para që duhet të bëni nëse ndieni simptomat toksike është që të ndërpritni marrjen e vitaminës D.
Ata që kanë ten të shndritshëm të cilët, megjithatë, nuk dëshirojnë të marrin suplemente duhet të kalojnë çdo ditë minimum 15 minuta në diell për t’u marrë doza e rekomanduar e vitaminës D.
Ata me tenin më të errët duhet të kalojnë minimum një orë në diell në mënyrë që të arrijnë të njëjtin efekt. /Telegrafi/
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëInvestoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Harry Kane i përgjigjet incidentit të penalltisë me Jude Bellingham me një përgjigje të qartë
Ancelotti tregohet i sinqertë për lojën që bëri Bayerni përballë Realit
Tchouameni ndërpreu Mullerin në intervistë, krijohet situatë qesharake mes dyshes
Tifozja shqiptare e mbështjellur me flamurin kombëtar në tribunat e Allianz Arenas për ndeshjen Bayern-Real
Kosova në KiE dhe rezoluta për Srebrenicën, mediat rajonale: Vuçiq e pranoi zyrtarisht humbjen
Peci: Nëse draft-statuti nuk dërgohet në Kushtetuese, procesi i anëtarësimit të Kosovës në KiE nuk do të hyjë as në rend të ditës