Këto ushtrime të thjeshta janë si një valvul stresi: Çlironi tensionin në vetëm 20 minuta
Joga klasike është një kombinim i ushtrimeve fizike, i meditimit dhe i teknikave të frymëmarrjes, kështu që efekti i saj është po aq i dobishëm për shëndetin fizik dhe mendor
Shumë studime tregojnë se duke praktikuar jogën, mund të zvogëlojmë stresin, t’i zbusim pasojat e tij, të gjejmë qetësinë e brendshme, t’i zbusim simptomat e ankthit dhe të inkurajojmë një humor të mirë.
Në jetën moderne, ne shpesh jemi të ekspozuar ndaj stresit, si në punë ashtu edhe në shtëpi, transmeton Telegrafi.
Është e rëndësishme të gjeni atë “valvul” çdo ditë që t’i çlironi emocionet dhe tensionet negative dhe që do t’ju kthejë në një gjendje shpirtërore të shëndetshme dhe në humor pozitiv.
Ne sugjerojmë që të praktikoni rregullisht trajnime të jogës.
Në videon e mëposhtme, blogerja e fitnesit tregon se cilat asana të yogës, ndihmojnë në mënyrë të përsosur në luftën kundër stresit dhe mund të përdoren për të lehtësuar simptomat e ankthit.
/Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëÇudia e radhës nga Balenciaga, byzylyk në formë ngjitësi me çmim rreth 4,000 dollarë
Aktorja e njohur përqafon thjeshtësinë, shkon në emision totalisht pa grimë
Jennifer Garner tregon vështirësinë më të madhe e të qenit nënë
Nicole Kidman ‘përqafon’ trendin e ri të flokëve dhe duket kaq ndryshe
Shenjat e hershme që tregojnë se fëmija i juaj ka inteligjencë të lartë
Vendosni pak pudër për të pasur qerpikë më të gjatë
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Madam, stili jot lyp këpucë franceze?
E zezë klasike, krejt sytë n’ty
Papuçe që t’flen kama n’to- Porositni me zbritje në Telegrafi Deals
Kapni zbritjen – atletet Nike për meshkuj tash me zbritje në Telegrafi Deals!
Kur nuk blen për vete, nuk blen as për kojshi – që do të thotë shfrytëzoje zbritjen në Telegrafi Deals
Më të lexuarat
Pse Mali i Zi votoi kundër Kosovës në KiE, flet Dritan Abazoviq
Akulli polar po shkrihet dhe po ndryshon rrotullimin e Tokës - çfarë do të thotë kjo për njerëzimin
Hamza: Jam më i mirë se Kurti në qeverisje, kam përvojë më shumë se Abdixhiku - Haradinaj s’do të jetë kryeministër
Publikohen videot intime në zyre të ushtarakut ukrainas - ai po kërkohet për tradhti kombëtare në Kiev
Reagon babai i Olti Hysenit, pas deklaratës 'bombastike' të lojtarit të talentuar
Nënkryetarja e PE-së e thotë hapur se BE-ja gaboi me masat ndaj Kosovës, tregon pse po amnistohet Serbia