Këshillat e nutricionistes: Për çka uji nuk duhet të pihet, para, gjatë dhe menjëherë pas racionit
Lexoni këshillat e nutricionistes dhe mësoni kur është më së miri të pini ujë
Edhe pse ekziston teoria mbi atë se sa ujë duhet të pimë para, gjatë dhe pas ushqimit, shumica e njerëzve pa u menduar konsumojnë sasi të mëdha uji derisa hanë, duke shpresuar që kështu më mirë do ta tretin ushqimin, transmeton Telegrafi.
Mirëpo, ekspertët rekomandojnë t’i kushtoni kujdes sasisë së ujit që e pini, sepse ai e pengon procesin e tretjes.
“Trupit tuaj i nevojitet pothuajse dy orë ta tretë atë që e hani. Ushqimi kalon nëpërmjet fytit deri në stomak dhe atëherë nëpërmjet zorrëve, para se të nxirret nga organizmi. Në trup ekziston lëngu i cili ndihmon në tretjen dhe nëse pini ujë para ushqimit, o vetëm që e rralloni lëngun por edhe e shqetësoni organizmin gjatë tretjes. Për këtë shkak nuk rekomandohet të pini ujë para ushqimit. Dhe nëse megjithatë vendosni të pini ujë, pini gjysmë ore para se të filloni të hani”, thotë nutricionistja Dr. Anju Sood.
Ajo gjithashtu këshillon që të mos pini ujë gjatë ushqimit, sepse i rëndon zorrët dhe lukthin që në mënyrë normale të tretë atë që e keni ngrënë.
“Disa njerëz të cilët pinë ujë gjatë racioneve kanë zorrë të zgjeruara”, thotë ajo.
Në hulumtimet e saj theksohet që nuk duhet “ngarkuar shumë” me ujë pas ushqimit, sepse ai ju “fryn” dhe do të çrregulloni procesin normal të tretjes dhe më shpejt do të jeni sërish të uritur. Propozon të pritet gjysmë ore para se të pini ujë pas ushqimit.
Rekomandimi ynë është që të ndani dy litra ujë në gjithë ditën dhe gradualisht të pini, kështu që kurrë të mos stërmbusheni.
Uji i tepërt çrregullon tretjen, andaj mund të ndodhë që teprica e ushqimit të mbetet në organizëm dhe të çrregullojë nivelet e insulinës dhe të sheqerit, – kjo çon në diabet. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëInvestoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
E jotja është mu koncentru, e karriges Gaming me t’rahatu
Karrige që ta relakson mendjen dhe trupin
Knaqja zemrën vetit: Bli fustanin me zbritje në Melodia Px
Autobusi bon me t’ik, a kjo bluzë me zbritje hiç kërqysh!
Sako nga MelodiaPx që t’shton vetëbesim!
Më të lexuarat
Skandali i ri diplomatik i Vuçiqit në New York – ofendoi sllovenët, vjen reagimi i ashpër i Lubjanës zyrtare
KSHZ publikon rezultatet e para përfundimtare, këto janë rezultatet
Bujar Osmani shpall fitore: Dallimi është mbi 40 mijë vota ndaj Taravarit
Del rezultati përfundimtar në Gostivar, këto janë rezultatet
Arrestohen 17 persona në Serbi, falsifikonin dokumente të pronave të serbëve për shqiptarët nga Kosova
Zbulohen dy kërkesat që Laporta ia bëri Xavit në një takim urgjent – njëra ka të bëjë me Guardiolën