Këshilla nga nutricionistja: Tri shprehitë ushqimore për humbje të peshës
Nëse jeni duke synuar të filloni të humbni peshë, pavarësisht sa shumë kile dëshironi t’i hiqni, Leslie Langevin, nutricionistje e certifikuar, ka ndarë disa këshilla të thjeshta të cilat duhet t’i inkorporoni në përditshmëri për të parë rezultate.
1. Hani më shumë perime
Nënat tona kanë pasur të drejtë, sepse Leslie thotë: “Hani më shumë perime”! Ato kanë pak kalori, dhe gjithashtu shumica prej tyre kanë pak karbohidrate. Përmbajtja e lartë e ujit dhe e tërë përtypja që duhet ta bëni ndihmojnë t’ju bëjnë të ndiheni të ngopur më shpejt, prandaj në përgjithësi do të hani më pak ushqim, transmeton Telegrafi.
Plus, numri i lartë i fibrave në perime do t’ju ndihmojë të qëndroni të ngopur për periudha më të gjata. Hani perime në çdo shujtë!
2. Hani vetëm kur jeni të uritur
Mund t’ju duket si krejtësisht e vërtetë, por shumicën e rasteve hamë për shkak se e kemi shprehi, ose për shkak se ndihemi të mërzitur. Leslie rekomandon të hani vetëm kur ndieni uri në stomakun tuaj.
3. Pini më shumë ujë
Shpeshherë ndihemi të uritur, kur faktikisht jemi të etur. Nuk është nevoja të pini një bidon ujë, por të paktën tetë gota ujë në ditë. /Telegrafi/
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëNga Rubrika
Cilat vitamina mungojnë nëse ju bien flokët, ju mpihen duart apo keni ngërçe në stomak – çfarë duhet patjetër të hani
Ky është efekti surprizë që ka televizori te cilësia e gjumit dhe hormonet tuaja
Kujdes: Nëse i vëreni këto ndryshme në thonj, mund të jeni në rrezik!
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
John Terry zbulon historinë e patreguar se si ai udhëhoqi kryengritjen te Chelsea ndaj një trajneri
"Vuçiq e mendonte Slloveninë Eldorado serbe, kurse diplomatët e saj vegla të tij", ish-diplomatë serbë flasin për skandalin e fundit të Vuçiqit
Në sy të mbesës 8-vjeçare, çifti i të moshuarve nga Kosova arrestohen sapo zbresin në Gjermani
Pasuria e guvernatorit të BQK-së, drejtorit ATK-së dhe drejtorit të Doganës
“Veç me ia ba një vendbanim në gjykatë”, ish-zyrtari i Komunës së Prishtinës del para gjykatës me 24 aktakuza për korrupsion
Klopp e donte lojtarin që sot luan për Liverpoolin, por bordi kërkonte një tjetër - si nisi mosmarrëveshja mes tyre