E bukur, simpatike dhe si vajzë e re pas moshës 40-vjeçare: Tri gjëra të cilat patjetër duhet t’i bëjë secila femër!
Nëse keni arritur ditëlindjen e dyzet dhe në tortë keni fikur 40 qirinj, është koha më e përshtatshme që t’i bëni tri ndryshime rrënjësore
Si ia kanë arritur që të jenë shtatholla, fytyrë të tendosur dhe të shkëlqyer, lëvizjet energjike?
Mirëpo kur femra kalon të dyzetat, metabolizmi ngadalësohet, më nuk është ashtu e lehtë të mbajë peshën ideale dhe të fle vetëm dy orë gjatë natës, transmeton Telegrafi.
Shenjat e vërteta të gjithë kësaj fillojnë të shihen dhe është çasti i duhur që të bëni tri ndryshime rrënjësore.
Filloni me ushqimin – Ushqimi ndikon në çdo segment të jetës suaj, nga linja, shëndeti deri te dukja e lëkurës.
Për këtë nevojitet që racionet t’i pasuroni me proteina (10 – 35% në ditë të kalorive) nëse dëshironi që akoma të keni kujtesë të mirë.
Pastaj, ju janë të domosdoshme vitamina D (400 – 1000 IU) dhe kalcium (1000 mg në ditë) në mënyrë që të ruani shëndetin e eshtrave, si edhe fibra (21 deri 38 gramë në ditë), për metabolizëm të mirë.
Kur është fjala për lëkurë të bukur, kushti i parë dhe themelor është që të flini mjaftueshëm. Në atë mënyrë do t’i shmangni gropat dhe rrathët e këqij përreth syve, ngjyrën e hirtë dhe fytyrën e zbehur.
Është me rëndësi që lëkurën tuaj ta pastroni çdo ditë dhe ta kuroni me produkte të cilat i përshtaten lëkurës suaj.
Aktiviteti fizik është i pashmangshëm – pos që do të rinojë organizmin tuaj, ushtrimet ju garantojnë linjë të bukur, në cilën do decenie të jetës që të jeni! /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëThonë se nuk ka grua më të bukur se ajo në planet: Bën seks katër herë në ditë
Planifikimi i shtatzënisë
Përse flokët e gjatë nuk janë për gratë më të moshuara
Si të mbetesh shtatzënë për gjashtë muaj?
Java e parë e shtatzënisë: Është koha për planifikim dhe jetë të shëndetshme
Qindra emra shqiptarë dhe ilirë për fëmijën tuaj
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Çfarë janë retë artificiale dhe a shkaktuan përmbytjet e mëdha në Dubai?
Gazeta ukrainase: Pse vendimi i Asamblesë Parlamentare të Këshillit të Evropës për Kosovën është humbje historike për Serbinë
“Vetëm një skuadër në Evropë është më e mirë se Bayern Munich” – legjenda e bavarezëve flet për Tuchel dhe ecurinë e klubit
Parandalohet vrasja e Volodymyr Zelenskyt - arrestohet shtetasi polak që bashkëpunonte me rusët
Zyrtare: Serie A do të ketë pesë skuadra në Ligën e Kampionëve për sezonin 2024/25
Policia serbe e dërgon në paraburgim mërgimtarin nga Gjakova që e arrestoi në kufi