Hurmat quhen “ëmbëlsirat e natyrës” sepse njihen për ëmbëlsinë e tyre, gjë që i bën ato një meze të lehtë ose një zëvendësues të sheqerit të bardhë në receta
Ato gjithashtu ofrojnë antioksidues, fibra dhe një sërë lëndësh ushqyese.
Kaliumi
Hurmat përmbajnë kalium, një nga mineralet më të rëndësishme të pranishme në trupin e njeriut. Ai rregullon ekuilibrin e lëngjeve, kontraktimet e muskujve dhe sinjalet nervore. Kur niveli i kaliumit është i ulët, ai ndikon në funksionet kryesore trupore, gjë që çon në nivele të ulëta të energjisë, ngërçe të muskujve dhe lodhje fizike dhe mendore.
Hurmat përmbajnë fibra
Fibrat janë thelbësore në rregullimin e sistemit të tretjes dhe ruajtjen e shëndetit normal të zorrëve. Marrja e rekomanduar ditore e fibrave dietike është 25 deri në 30 gramë, shkruan Real Simple.
Hurmat përmbajnë magnez dhe bakër
Magnezi është një mineral i rëndësishëm për trupin dhe trurin e njeriut. Ai rregullon funksionin e muskujve dhe nervave, nivelet e sheqerit në gjak dhe presionin e gjakut. Është gjithashtu thelbësore për sintezën e proteinave në trup.
Bakri ndihmon trupin tuaj të marrë mjaftueshëm hekur. Së bashku me magnezin, ato i mundësojnë trupit të formojë qelizat e kuqe të gjakut. Bakri gjithashtu ndihmon në ruajtjen e kockave të shëndetshme.
Hurmat janë një burim i mirë i vitaminave B
Vitamina B6 ndikon në sistemin nervor qendror dhe metabolizmin. Ajo funksionon duke e kthyer ushqimin në energji dhe duke ndihmuar në prodhimin e serotoninës dhe dopaminës. Vitamina B6 është një nga tetë vitaminat kryesore B që janë të rëndësishme në mbështetjen e funksionimit të duhur të qelizave.
Kur nivelet e vitaminës B6 bien, njerëzit reagojnë me skuqje të lëkurës, sistem të dobësuar imunitar, nivele të ulëta të energjisë… /KP
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëInvestoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Laporta shumë nervoz pas humbjes me Gironan – ai bërtiti vetëm me pesë fjalë, humbja mund t'i kushtojë miliona euro Barcelonës
Buleshkaj: Vitin e kaluar jemi njoftuar për një politikan që i ka pasë 5 milionë euro në një bankë në Zvicer
Erjolën e hedhin në mes të natës në pishinë, i ekspozohen pjesët intime
Vinicius ironizon me Araujon: Publikon trofetë e fituar nga gjenerata e re e Real Madridit
Tjetër fitore për Ukrainën: Rusia tërheq nga vijat e frontit dhjetëra aeroplanë luftarak
Këto janë vendet ku TikTok tashmë është i ndaluar – dhe nuk janë pak