Për një dietë të suksesshme nevojitet një vullnet i madh dhe disiplinë, e sikur të mos mungonin këto, atëherë nuk do të vinte deri tek kjo shkallë e lartë e heqjes dorë.
Nëse dëshironi të keni sukses, programit tuaj të humbjes në peshë paraprakisht i nevojitet një motivim i fortë. Keni nevojë për një strategji, si dhe për sasi të mjaftueshme të gjumit. Krahas gjithë kësaj, ju nevojitet edhe një plan real i ushqimit.
Njëra ndër arsyet pse njerëzit heqin dorë nga dieta është kohëzgjatja e tyre. Për një dietë të suksesshme nevojitet një vullnet i madh dhe disiplinë, e sikur të mos mungonin këto, atëherë nuk do të vinte deri tek kjo shkallë e lartë e heqjes dorë. Mu për këtë arsye, nevojitet një dozë e nevojshme e realizmit.
Për ta mbajtur një dietë dhe për të pasur sukses, caktoni një afat të shkurtë kohor, në të cilin do të jeni 100% të sigurt se do t’u përmbaheni përkufizimeve. Përpiloni planin tuaj, pa marrë parasysh nëse keni të bëjmë me një plan, i cili zgjat vetëm tri ditë.
Dr. Mary Vernon, udhëheqëse e "American Society of Bariatric Physidans", thotë: “Arritja e një qëllimi krejt simbolik ju dhuron ndjenjën e suksesit. Kjo ju bën ta kuptoni se ushqimi i planifikuar dhe i shëndetshëm jo vetëm se ju bën të dukeni mirë, por edhe të ndiheni mirë. Për këtë do të keni vullnet më të fortë për të filluar edhe njëherë nga fillimi, me planin e shëndetshëm të ushqimit. Pos kohëzgjatjes së dietës, duhet pasur kujdes edhe në menynë. Uria e madhe, madje edhe nëse zgjat një ditë të vetme, nuk do të japë ndonjë rezultat të mirë për të vazhduar me ndryshimet.”
/Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëInvestoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
E jotja është mu koncentru, e karriges Gaming me t’rahatu
Karrige që ta relakson mendjen dhe trupin
Knaqja zemrën vetit: Bli fustanin me zbritje në Melodia Px
Autobusi bon me t’ik, a kjo bluzë me zbritje hiç kërqysh!
Sako nga MelodiaPx që t’shton vetëbesim!
Më të lexuarat
Skandali i ri diplomatik i Vuçiqit në New York – ofendoi sllovenët, vjen reagimi i ashpër i Lubjanës zyrtare
KSHZ publikon rezultatet e para përfundimtare, këto janë rezultatet
Bujar Osmani shpall fitore: Dallimi është mbi 40 mijë vota ndaj Taravarit
Del rezultati përfundimtar në Gostivar, këto janë rezultatet
Arrestohen 17 persona në Serbi, falsifikonin dokumente të pronave të serbëve për shqiptarët nga Kosova
Zbulohen dy kërkesat që Laporta ia bëri Xavit në një takim urgjent – njëra ka të bëjë me Guardiolën