Ju ndoshta dini se si të mbani në top formë kujtesën dhe inteligjencën tuaj, për shembull përmes konsumimit të peshkut. Por a e dini se sekreti i një jete të lumtur mund të fshihet tek numrat 5, 3 dhe 1?
Studimet tregojnë se vetëm disa minuta meditimi dhe mirënjohjeje mund të rrisin energjinë, reduktojnë stresin dhe përmirësojnë aftësinë për të marrë vendime të rëndësishme në jetë.
Ja tre gjërat që duhet të bëni dhe që lidhen me 3 numrat magjikë:
Meditoni për PESË minuta në mëngjes
Studimet tregojnë se vetëm pesë minuta qetësi dhe meditim mund të rrisin energjinë, reduktojnë stresin dhe përmirësojnë vëmendjen dhe aftësinë për të marrë vendime të rëndësishme.
Bëni një listë të TRE gjërave të mira që ju kanë ndodhur gjatë ditës
Mund të jetë çdo gjë, një kompliment nga shefi/ja, një drekë e këndshme apo një takim i veçantë.
Njohja e aspekteve pozitive të jetës ju bën ju të kuptoni se sa të mira keni si dhe nga ana tjetër ju rrit kënaqësinë personale.
Dedikojini NJË akt mirësie dikujt tjetër
Afrojini kolegut tuaj të stresuar një kapuçino ose shkruajini motrës suaj “Të dua shumë”.
Mjafton edhe një gjest i thjeshtë që mund t’i bëjë të tjerët të buzëqesh he sigurisht edhe ty. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëFemrat në këto vende janë krenare për të pasmet e tyre!
Të gjithë do të donin të kalonin nëpër kryqëzim, por kush do të kalojë i fundit?
Përse meshkujt vrapojnë pas prapanicës së femrës?
A e dini se çfarë kuptimi ka simboli i "fluturës" në makinën larëse – pyetja ka nxitur debat të madh në internet
Peshorja: Horoskopi vjetor për 2024
Ushqimi ideal para dhe pas ushtrimeve
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Laporta shumë nervoz pas humbjes me Gironan – ai bërtiti vetëm me pesë fjalë, humbja mund t'i kushtojë miliona euro Barcelonës
Buleshkaj: Vitin e kaluar jemi njoftuar për një politikan që i ka pasë 5 milionë euro në një bankë në Zvicer
Erjolën e hedhin në mes të natës në pishinë, i ekspozohen pjesët intime
Vinicius ironizon me Araujon: Publikon trofetë e fituar nga gjenerata e re e Real Madridit
Tjetër fitore për Ukrainën: Rusia tërheq nga vijat e frontit dhjetëra aeroplanë luftarak
Këto janë vendet ku TikTok tashmë është i ndaluar – dhe nuk janë pak