20 minuta ecje në natyrë është krejt çfarë ju nevojitet për ta larguar stresin
Sipas shkencëtarëve amerikanë, një truk për ta larguar stresin mund të jetë po aq i lehtë sa thjesht të ecni pak në natyrë.
Studimi, i cili është publikuar në “Frontiers in Psychology”, sugjeron se 20 minuta ecje në natyrë mund t’jua zvogëlojnë nivelet e hormonit të stresit, transmeton Telegrafi.
Studimi e ka quajtur këtë ilaç si “pilulë natyre”.
Shkencëtarët u kanë kërkuar pjesëmarrësve të ecin për 10 minuta ose më shumë, të paktën 3 herë në javë.
Nivelet e hormonit të stersit, kortizolit, ishin matur para dhe pas së ashtuquajturës “pilulë natyrale”.
Kështu, studimi kishte zbuluar se pas shëtitjes në natyrë, kortizoli ishte zvogëluar mesatarisht 10%.
Vlen të ceket se pjesëmarrësit kishin pasur të drejt të zgjedhin vet se në cilin kohë dhe në cilin vend kishin dalë për të ecur.
Gjatë ecjes, pjesëmarrësit nuk kanë qenë të lejuar të bëjnë ushtrime aerobike apo t’i përdorin rrjetet sociale, internetin, të bëjnë telefonata e as të lexojnë.
Gjithashtu, ecja është dashur të bëhet gjatë ditës.
Këto zbulime janë në përputhje me studimet tjera që sugjerojnë se dalja në natyrë vërtet se e largon stresin. /Telegrafi/
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëInvestoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
E zezë klasike, krejt sytë n’ty
Papuçe që t’flen kama n’to- Porositni me zbritje në Telegrafi Deals
Kapni zbritjen – atletet Nike për meshkuj tash me zbritje në Telegrafi Deals!
Kur nuk blen për vete, nuk blen as për kojshi – që do të thotë shfrytëzoje zbritjen në Telegrafi Deals
Sot harroni të gjitha hallet, ZBRITJA në Deals me na shku huq nuk na falet
Më të lexuarat
Njëri nga të kërkuarit për tentim vrasjen në Prishtinë e kishte rrahur reperin Fero në vitin 2018
Stradner: Vuçiq dhe Dodik po përgatisin jetësimin e idesë për "botën serbe"
I pyetur nga Bundesliga se cilit person të famshëm ia ka numrin e telefonit - Xhaka zgjodhi legjendën e futbollit
Mësohet se kush, përveç Serbisë, votoi kundër rekomandimit për anëtarësimin e Kosovës në Këshillin e Evropës
Hoxha: Grupe kriminale serbe po përgatiten për sulm në veri
"Unë thjesht dua të luaj futboll" - Vini Jr me një gjest të shëmtuar në miqësore, Laporte tallet me të pas ndeshjes